Richard Gere sa 75 godina: Tri navike koje ga održavaju fit i sretnim

Njegova mirna pojava i opće dobrostanje proizlaze iz kombinacije aktivnosti koje sežu od meditacije do prehrane bazirane na biljkama.

Moram priznati da je teško ne zapitati se kad vidiš Gerea: kakav je to savez ovaj čovjek sklopio da ostane ovakav? Pa, nije savez, već predanost.

Meditacija: dnevni oaza

Gere posvećuje više od dva sata dnevno meditaciji. Da, dva sata! Zamislite što biste mogli postići da toliko vremena posvetite sređivanju svog mentalnog kaosa. Prema glumcu, ova praksa nije samo promijenila njegov um, već je pozitivno utjecala i na njegovo tijelo i mozak. Ozbiljno govorim, tko ne treba malo više mentalne jasnoće i emocionalne ravnoteže u životu?

Ne govorim to samo ja, čak i Nacionalni centar za komplementarno i integrativno zdravlje SAD-a potvrđuje da meditacija poboljšava opće blagostanje. A ako to radi Richard Gere, zašto ne biste i vi pokušali?

Zelena prehrana, ali s okusom

Sada razgovarajmo o Gereovoj prehrani. Ovaj čovjek je desetljećima vegetarijanac. Razlog? Ne traži samo zdravlje; također se usklađuje sa svojim budističkim uvjerenjima. Godine 2010. želio je pretvoriti Bodhgayu u Indiji u "vegetarijansku zonu". To je posvećenost!

I nije samo stvar vjere; Američka dijetetska udruga tvrdi da dobro isplanirana vegetarijanska prehrana može spriječiti kronične bolesti. Dakle, ako želite smanjiti pretilost ili dijabetes tipa 2, možda nije loša ideja slijediti Gereove korake.

Pokret: iskra života

Naravno, nije sve meditacija i salate. Richard Gere također ostaje aktivan. Ne samo da trči i hoda; ima i osobnog trenera te se kreće u ritmu plesa od svog sudjelovanja u "¿Bailamos?" 2004. Zamislite plesati uz Jennifer Lopez!

Redovita tjelesna aktivnost ne samo da sprječava bolesti poput hipertenzije, već i osvježava duh. Dakle, ako mislite da je vježbanje samo za zaljubljenike u teretanu, varate se.

Gere se također drži podalje od ekstremnih estetskih tretmana. Njegova sijeda kosa i klasični stil pokazuju da autentičnost nikada ne izlazi iz mode. Tko treba bojiti kosu kad može izgledati tako dobro prirodno?

Ukratko, Richard Gere nije samo nagrađivani glumac; on je živi primjer kako cjelovita briga o sebi može održati mladolikost iznutra i izvana. Dakle, jeste li spremni usvojiti malo Gereove mudrosti u svoj život?