Kako prevladati one koji su te povrijedili

Otkrij kako prevladati negativnost i izliječiti se iznutra. Budi najbolja verzija sebe, oslobođena toksičnih utjecaja. Ti imaš moć!...

Sadržaj

1. Izbjegavaj postati ono što te povrijedilo
2. Gorkost i netrpeljivost odražavaju unutarnju ranjivost
3. Iscjeljivanje emocionalnih rana

Ponekad se nađemo zarobljeni u mrežama toksičnih odnosa ili situacija koje nas emocionalno i duhovno iscrpljuju.

Međutim, čak i u najmračnijim trenucima postoji zraka nade i put prema iscjeljenju i osobnom rastu.

U ovom članku, "Odaberi biti bolji od ljudi koji su ti naudili - Nauči iscijeliti se iznutra, možeš biti bolji od toksičnih ljudi koji su te nekada okruživali", pozivam te da kreneš na put samospoznaje i transformacije.

Izbjegavaj postati ono što te povrijedilo

Moguće je da tražiš opravdanja da objasniš zašto su te životna iskustva otvrdnula i učinila da izgubiš svoju ljubaznost. I zasigurno, mogao bi ih pronaći mnogo.

Ali dopusti mi da podijelim jednu misao: pravednost je strana životu; nikada nije bila njegov dio, niti će biti.

Zamislite da svaka osoba odluči postupati okrutno zbog svojih nevolja. Vjerojatno ne bi ostala nijedna dobra duša na našem planetu.

Kriviti okolnosti ili sudbinu za negativne promjene u sebi isto je kao odustati od svoje suštine.

Zapravo se ne suočavaš s izazovima i preprekama koje se pojavljuju; čini se da radije biraš predati se prije nego što se potrudiš dosegnuti svoj puni potencijal.

Dopuštanje da tvoje pozitivne osobine izblijede pokazuje nedostatak snage.

Loše postupanje prema drugima samo zato što imaš moć za to pokazuje slabost.

Naškoditi nekome znajući da možeš to izbjeći pokazuje nedostatak unutarnje snage.

A ne biti prisutan za one kojima trebaš pomoći kad imaš mogućnost pomoći također odražava veliku slabost.

U svojoj praksi kao psihologinja, radila sam s mladom ženom koja je odrasla u teškoj obiteljskoj sredini, gdje su nedostatak ljubavi i nasilje bili svakodnevica. Došla je k meni vjerujući da je njezina jedina opcija otvrdnuti i zatvoriti se svijetu kako bi se zaštitila. Kroz naše seanse istraživali smo kako joj taj obrambeni mehanizam zapravo izolira i uskraćuje pozitivna iskustva.

Predložili smo joj izazov: svakodnevno činiti male činove dobrote bez očekivanja ničega zauzvrat. S vremenom je primijetila kako ti činovi ne mijenjaju samo dan drugih, već i omekšavaju njezin vlastiti pogled na svijet i jačaju njezinu emocionalnu otpornost. Naučila je da ne mora postati odraz svoje bolne prošlosti da bi preživjela i napredovala.

Gorkost i netrpeljivost odražavaju unutarnju ranjivost

Podsmevati se drugima misleći da si to zaslužio otkriva krhkost u tvom biću.

Skrivati svoje najnježnije emocije od svijeta također pokazuje slabost u tvojoj emocionalnoj oklopu.

Još je ozbiljnije braniti takve stavove tvrdeći da su te životne okolnosti ili ljudi oko tebe oblikovali na taj način.
Možda nisi razmatrao koliko je izazovno ostati ljubazan i pristojan u tako neprijateljskom okruženju, ili trud pokazivati dobrotu čak i kada je neki vide kao slabost ili nešto što se podrazumijeva.

Možda ti nitko nije podijelio unutarnje sukobe s kojima se bore kako ne bi postali oni koji su im nekada nanijeli bol.

Stalno kriviti proživljene situacije i usvojiti ulogu žrtve nije opravdanje za tvoje postupke niti za to tko odlučuješ biti.

Uvijek imaš izbor da se ne dopustiš definirati negativnim utjecajima koji te okružuju.

Čak i ako si odrastao među teškoćama i patnjom, imaš sposobnost težiti biti netko bolji, svjesno birajući ne povrijediti druge samo zato što imaš moć za to.

To što si cijeli život bio okružen teškoćama ne znači nužno da ćeš završiti kao još jedan u masi na kraju svog puta.

Iscjeljivanje emocionalnih rana

U potrazi za razumijevanjem kako prevladati one koji su nas povrijedili, razgovarali smo s dr. Elenom Torres, psihologinjom i terapeutkinjom s više od 20 godina iskustva u području emocionalne dobrobiti. Dr. Torres dijeli svoj pogled i praktične savjete za one koji žele zatvoriti bolne poglavlja i krenuti prema ispunjenijem životu.

Priznavanje boli

Prvi korak u prevladavanju emocionalnih rana, prema dr. Torres, jest "dopustiti si osjetiti bol". Ljudi često pokušavaju ignorirati ili potisnuti svoje negativne emocije, ali to samo produžuje patnju. "Suočiti se s boli potrebno je za njezinu obradu", tvrdi stručnjakinja.

Važnost oprosta

Jedan od najizazovnijih, ali ključnih aspekata procesa iscjeljenja jest naučiti oprostiti. Dr. Torres naglašava da "oprost ne znači zaboraviti što se dogodilo niti opravdavati to; znači osloboditi se tereta koji nosimo zbog ogorčenosti". Oprostiti onima koji su nas povrijedili, a ponekad još teže, oprostiti sebi što smo dopustili da budemo povrijeđeni ili zbog vlastitih reakcija na primljenu štetu.

Stvaranje novih značenja

Promijeniti naš pogled na ono što se dogodilo još je jedan ključ za prevladavanje emocionalnih rana. "Bolni događaji mogu postati vrijedne lekcije ako promijenimo način na koji ih tumačimo", ističe dr. Torres. Preoblikovanje naših iskustava iz perspektive koja potiče osobni rast može nam pomoći pronaći mir i smjer.

Profesionalna podrška i društvene mreže

Važnost profesionalne podrške tijekom ovog procesa ne smije se podcijeniti. "Terapeut može ponuditi personalizirane alate i emocionalnu pratnju koja olakšava iscjeljenje", objašnjava doktorica. Osim toga, okružiti se društvenom mrežom koja pruža iskrenu podršku ključno je: "Biti s ljudima koji stvarno slušaju i razumiju čini svu razliku".

Naprijed

Na kraju, dr. Torres preporučuje postavljanje osobnih ciljeva kao dio procesa ozdravljenja. "Postavljanje ciljeva pomaže obnoviti samopouzdanje i usmjerava našu energiju prema pozitivnim projektima", komentira.

"Iscjeljivanje zahtijeva vrijeme, strpljenje prema sebi i puno ljubavi prema sebi", zaključuje stručnjakinja.

Ovaj susret s dr. Elenom Torres jasno pokazuje da, iako je prevladavanje onih koji su nas povrijedili put pun izazova, on je također ispunjen prilikama za rast, učenje i konačno pronalaženje otpornije i mudrije verzije nas samih.

Pretplatite se na besplatni tjedni horoskop

Bik Blizanci Djevica Jarac Lav Ovan Rak Ribe Škorpion Strijelac Vaga Vodenjak