6 trikova kako prepoznati kada netko blizak treba našu pomoć

Otkrij kako prepoznati situacije u kojima tvoji najmiliji trebaju tvoju pomoć i pažnju. Nauči biti prisutan i pružiti im podršku koja im je toliko potrebna....

Sadržaj

1. 6 trikova kako prepoznati kada netko blizak treba našu pomoć
2. Zašto ne tražiš moju pomoć?
3. Znakovi da prolaziš kroz probleme
4. Kako mogu prići toj osobi?
5. Do sada nisam pronašao/la način kako prići
6. Osoba ima tendenciju biti sramežljiva ili se ja možda ne osjećam ugodno u izravnim susretima
7. Povjerila/o mi je svoj problem – što sada?
8. A što ako sam ja taj/ta koji čita ovo i ima problem koji ne dijeli?
9. Nema srama u traženju pomoći
10. Evo još nekoliko savjeta

U životu se često susrećemo s osobama koje prolaze kroz teške trenutke, ali ponekad može biti teško prepoznati kada netko blizak treba našu pomoć.

U tim trenucima naša empatija i sposobnost opažanja mogu napraviti razliku u nečijem životu. Kao psihologinja i stručnjakinja za astrologiju, imala sam priliku pomoći mnogim ljudima tijekom svoje karijere, pružajući im savjete i usmjerenje u trenucima potrebe.

U ovom članku podijelit ću s tobom 6 nepogrešivih trikova kako prepoznati kada netko blizak treba našu pomoć, s ciljem jačanja naših odnosa i pružanja iskrene podrške onima kojima je najpotrebnija.

Pridruži mi se na ovom putovanju i otkrij kako postati ona osoba kojoj se drugi obraćaju tražeći utjehu i podršku.

6 trikova kako prepoznati kada netko blizak treba našu pomoć

Kada je riječ o pomaganju drugima, ponekad nije dovoljno čekati da nas zamole za pomoć. Postoje situacije u kojima ljudi mogu trebati našu podršku, a da toga nisu ni svjesni ili to ne prepoznaju.

Kako bismo naučili prepoznati te znakove i pružiti potrebnu pomoć, razgovarali smo s kliničkim psihologom Martinom Johnsonom, koji nam je otkrio nekoliko ključnih trikova za prepoznavanje kada netko blizak možda treba našu pomoć.

"Prvi znak da netko treba našu pomoć je obraćanje pažnje na promjene u njegovom ponašanju", tvrdi Johnson. "Ako je osoba prije bila ekstrovertirana, a sada je povučena ili distancirana, to može biti pokazatelj da nešto nije u redu i da joj je možda potrebna emocionalna podrška."

Još jedan važan trik je "promatranje promjena u obrascima spavanja i prehrane", prema stručnjaku. "Ako primijetimo da netko blizak ima poteškoća sa snom ili je izgubio interes za hranu, to može biti znak da prolazi kroz težak period i treba našu podršku."

Osim toga, Johnson ističe važnost "pažljivog promatranja izraza lica i govora tijela". Prema njegovim riječima, "ako stalno vidimo nekoga s tužnim ili napetim izrazom lica, ili primijetimo da izbjegava kontakt očima, to može biti jasan znak da prolazi kroz kompliciranu situaciju i možda treba našu pomoć".

"Nemojmo podcjenjivati važnost aktivnog slušanja", upozorava Johnson. "Ako netko blizak počne ponavljano govoriti o svojim problemima ili pokazuje pretjeran interes za naše vlastite stvari, to može biti znak da mu treba ispušni ventil i traži našu pažnju i podršku."

Još jedan trik je "obraćanje pažnje na promjene u društvenim navikama", kaže psiholog. "Ako primijetimo da se netko iznenada povukao iz aktivnosti koje je prije volio ili izbjegava kontakt s prijateljima i obitelji, moguće je da prolazi kroz težak period i treba našu pomoć kako bi ga prebrodio."

Johnson nas podsjeća na važnost "povjerenja u vlastiti instinkt". Prema njemu, "ako nešto ne djeluje dobro ili imamo osjećaj da se netko blizak tiho bori, važno je prići toj osobi i ponuditi svoju podršku. Naš instinkt često je pouzdan pokazatelj kada je riječ o pomaganju drugima."

Vrlo je česta pojava da osobe koje su ti bliske, bilo prijatelji, članovi obitelji ili čak tvoj partner, prolaze kroz teške trenutke i trebaju tvoju pomoć. Međutim, ponekad im je teško izraziti što im se događa ili se jednostavno ne osjećaju ugodno dijeleći svoje brige.

Zato je ključno biti pažljiv na detalje i pokušati razumjeti koje su potrebe te osobe.

Priznajem da to može biti teško zbog naše prirodne sklonosti skrivanja problema. No ako uspiješ pronaći put do srca druge osobe, moći ćeš joj pružiti toliko potrebnu podršku u tim teškim trenucima.

Zašto ne tražiš moju pomoć?

Ponekad tvoji najbliži ne traže tvoju pomoć iz različitih razloga.

Jedan od njih je što te ne žele opterećivati svojim problemima ili situacijama.

Druga mogućnost je da smatraju kako njihova situacija nije dovoljno ozbiljna da bi ti se obratili za pomoć.

Također može biti da ne znaju kako ti se pravilno obratiti i iznijeti svoj problem. Na kraju, mnogi osjećaju sram kad trebaju razgovarati o svojim problemima s tobom.

Kako prepoznaješ kada ti treba pomoć?
Kada se suočavaš s teškom situacijom, imaš nekoliko opcija kako joj pristupiti. Prva i najčešća je otvoreno razgovarati o tome s drugima, tražeći njihovu podršku i savjet.

Druga mogućnost je podijeliti to samo s malom skupinom ljudi koji ti mogu pomoći. Međutim, najzabrinjavajuća situacija nastaje kada odlučiš problem zadržati samo za sebe.

To može imati ozbiljne posljedice jer smo društvena bića koja trebaju interakciju, a naše zdravlje također može biti ugroženo ako ne dijelimo ono što nam se događa.

Znakovi da prolaziš kroz probleme

Postoje određeni pokazatelji koji otkrivaju da se suočavaš s problemima bez da ih dijeliš s drugima:

- Iznenadne promjene raspoloženja.

- Pojava fizičkih simptoma povezanih s tvojim problemima, ali bez očitog medicinskog uzroka (somatizacija).

- Izbjegavanje razgovora o određenim temama ili prikazivanje lažne pozitivnosti.

Važno je zapamtiti da naši problemi neće nestati ako ih zadržimo za sebe. Najbolji način suočavanja s njima jest potražiti pomoć i podijeliti svoje brige.

Pretvaranje da je sve u redu i skrivanje negativnih osjećaja samo nas udaljava od rješenja.

Društvene mreže poput Facebooka, Twittera ili Instagrama često su jasan primjer ove situacije. Mnogi ljudi pokazuju svoju sreću i koliko im je život divan, ali ponekad to može biti samo maska za skrivene probleme.

Ako želiš prepoznati treba li netko pomoć u svojim osobnim odnosima, obrati pažnju na određena ponašanja:

pokazuje se neprijateljski, ljutito ili distancirano;

prestaje obavljati uobičajene aktivnosti poput odlaska u teretanu ili na predavanja;

razvija ekstremna kompulzivna ponašanja poput prejedanja ili izbjegavanja hrane, pretjeranog rada bez odmora ili opuštanja,

provodi mnogo sati pred računalom ili gledajući televiziju; uz to ima poteškoće u održavanju čvrstih odnosa s prijateljima ili partnerom.

Svaka osoba koja pokazuje ovakve znakove treba potražiti stručnu pomoć kako bi riješila svoje probleme i emocionalno se oporavila.

Kako mogu prići toj osobi?

Kada primijetiš da netko prolazi kroz težak period i želiš mu pomoći, važno je pristupiti na pravi način.

Stupanj bliskosti koji imaš s tom osobom može otežati ovaj proces.

Ključno je imati na umu da uključivanje u privatne stvari druge osobe može izazvati probleme pa čak i uvrijediti ju.

Kako bi druga osoba stekla povjerenje i osjećala se ugodno dijeleći svoj problem s tobom, preporučuje se izgradnja povjerenja.

Jedan od učinkovitih načina jest podijeliti neki svoj osobni problem kako bi pokazao/la empatiju. Tako možeš uspostaviti emocionalnu vezu i dobiti informacije o problemu bez stvaranja nelagode.

Možeš čak zatražiti savjet: "Što misliš ako...?", "Misliš li da bi bilo korisno...?", "Bi li mi pomoglo da napravim ovo...?"

Kada ti netko pruži pomoć, makar minimalnu, možeš izraziti zahvalnost riječima: "Dao/La si mi dobar savjet! Ako ti ikada zatreba moja pomoć, slobodno mi reci. Želim ti uzvratiti uslugu."

Ovakav pristup nije očit jer podrazumijeva međusobno davanje i primanje podrške.

Do sada nisam pronašao/la način kako prići

Ponekad, kada se suočavamo s teškim situacijama i trebamo pomoć, teško nam je nekome vjerovati i ispričati svoje probleme.

Ako ova strategija ne uspije, tada je važno pronaći drugi način kako bi druga osoba mogla ponuditi svoju podršku.

Dobra ideja bila bi podijeliti slično iskustvo koje si ti ili netko tvoj blizak proživio u prošlosti. To će omogućiti drugoj osobi bolje razumijevanje tvoje situacije i olakšati joj pružanje pomoći.

Međutim, ako veza među vama nije jako čvrsta, može biti teško otvoriti se i razgovarati o problemima. Ipak, uz strpljenje i povjerenje moguće je prevladati te prepreke.

Koliko ljudi ne govori svojim roditeljima, braći ili bliskim prijateljima da su homoseksualci?

Koliko ljudi ima poteškoća priznati svojoj okolini probleme vezane uz izgled poput bulimije ili anoreksije?

Koliko ljudi skriva probleme u vezi stalno pokazujući sreću na društvenim mrežama?

Koliko ljudi pati od neke bolesti ali izbjegava potražiti liječenje i drži to u tajnosti?

Jedno istraživanje otkrilo je da što više selfija osoba objavljuje dnevno na društvenim mrežama, veća je vjerojatnost da ima nesigurnosti i nisko samopouzdanje. Prema zaključcima tog istraživanja, stalno traže odobravanje putem lajkova, komentara ili drugih reakcija na tim platformama.

Osoba ima tendenciju biti sramežljiva ili se ja možda ne osjećam ugodno u izravnim susretima

Korištenje tehnologije može biti učinkovita strategija za približavanje nekome koga poznajemo i motiviranje te osobe da nam povjeri svoje probleme.

Korištenje chata pokazalo se kao najprikladnija opcija jer smanjuje pritisak osobnog susreta, smanjuje razinu sramežljivosti i daje drugoj osobi dovoljno vremena za razmišljanje prije odgovora.

Ipak, važno je zapamtiti da je izravan kontakt još uvijek ključan.

Stoga, kada nam ta osoba iznese svoj problem, preporučuje se dogovoriti osobni susret kako bi se tema produbila.

Povjerila/o mi je svoj problem – što sada?

Vrijeme je za djelovanje! Iako postoji mnogo problema koje ne možemo obuhvatiti u jednom članku, ovdje ti nudimo nekoliko općih preporuka koje će ti pomoći:

• Ako problem nema moguće rješenje, najbolje je pomoći osobi da ga prihvati. Važno je pružiti emocionalnu i duhovnu podršku te biti uz nju za sve ostale potrebe.


• Ako problem ima psihološko ili medicinsko porijeklo, preporučujemo hitno savjetovanje sa stručnjakom. Vrijeme obično pogoršava situaciju i bit će gore ako se odgađa traženje pomoći.


• Kod ljubavnih problema idealno je pružiti podršku i savjetovati bez osuđivanja.

A što ako sam ja taj/ta koji čita ovo i ima problem koji ne dijeli?

Ponekad se možemo osjećati preplavljeno problemima s kojima se suočavamo. Važno je odvojiti vrijeme za duboku analizu sebe i prepoznati ozbiljnost svoje situacije.

Mnogi ljudi to ne shvate dok nije prekasno pa postoje neka ključna pitanja koja si moraš postaviti:

Hoće li se moj problem pogoršavati s vremenom?

Utječe li na moje fizičko ili mentalno zdravlje?

Gubim li društvene odnose ili prijateljstva zbog toga?

Ako si na bilo koje od ovih pitanja odgovorio/la potvrdno, vrijeme je da potražiš pomoć.


Napisala sam članak za slučaj kada si ti taj/ta koji ne zna kako potražiti pomoć od drugih:

Pet načina kako potražiti savjet od prijatelja i obitelji zbog problema ali nemaš hrabrosti

Nema srama u traženju pomoći

Nema srama u traženju pomoći; čak i ako misliš da tvoj problem nije dovoljno ozbiljan za profesionalnu pomoć, razgovor s nekim o tome može biti vrlo koristan.

Ako se suočavaš s teškom situacijom i trebaš pomoć, nemoj više čekati na djelovanje.

Možeš početi tako što ćeš zatražiti savjet od nekoga tko ima iskustva s tim problemom ili nije toliko blizak; možda zbog srama ili nesigurnosti ne želiš to reći obitelji ili bliskim prijateljima.

Također istraži na internetu ljude koji proživljavaju isto što i ti; postoji mnogo foruma i grupa podrške gdje možeš pronaći korisne informacije.

Ipak, važno je zapamtiti da na internetu ima mnogo zlonamjernih ljudi pa ne vjeruj nikome potpuno prije nego provjeriš njegovu vjerodostojnost.

Ne gubi vrijeme – djeluj sada kako bi pronašao/la najbolje rješenje za svoj problem.

Možda će te zanimati članak koji sam napisala na ovu temu:
Načini kako bolje izraziti i suočiti se sa svojim osjećajima i emocijama

Evo još nekoliko savjeta

Dopusti mi da podijelim s tobom nekoliko trikova temeljenih na mom iskustvu kao terapeutkinje specijalizirane za astrološke odnose kako prepoznati kada netko treba našu pomoć:

1. Promatraj iznenadne promjene: Ako primijetiš neuobičajene promjene u ponašanju ili raspoloženju osobe poput pretjerane razdražljivosti, duboke tuge ili značajnog pada životne energije – to može biti znak da nešto nije u redu.

2. Obrati pažnju na riječi: Ako tvoj bližnji počne izražavati negativne misli o sebi ili životu općenito ("ni za što nisam dobar/dobra", "ništa mi ne ide od ruke"), moguće je da prolazi kroz težak period i treba emocionalnu podršku.

3. Budi osjetljiv/a na fizičke znakove: Učestale glavobolje bez medicinskog uzroka, probavne smetnje ili drastične promjene tjelesne težine mogu ukazivati na skrivenu emocionalnu nelagodu.

4. Prati rutinu: Ako vidiš da je osoba zanemarila aktivnosti koje su joj prije bile važne poput hobija ili sporta te pokazuje nezainteresiranost ili apatiju – možda joj treba pomoć kako bi vratila motivaciju.

5. Promatraj odnose s drugima: Ako tvoj bližnji izbjegava društveni kontakt, izolira se ili ima poteškoće u odnosima s drugima – moguće je da prolazi kroz težak period te mu treba društvo i razumijevanje.

6. Vjeruj svojoj intuiciji: Često možemo osjetiti kada netko prolazi kroz kompliciranu situaciju bez konkretnih dokaza. Ako imaš takav osjećaj – priđi toj osobi i ponudi joj svoju bezuvjetnu podršku.

Zapamti – svaka osoba jedinstvena je i može svoje potrebe iskazivati na različite načine. Najvažnije je biti prisutan/a za njih bez osuđivanja te im ponuditi svoju ljubav bez uvjeta. Ponekad je dovoljan samo jedan ljubazan gest kako bi promijenio/la nečiji život.

Zaključno – prepoznati kada netko blizak treba našu pomoć nadilazi riječi. Moramo biti pažljivi na promjene u ponašanju, obrascima spavanja i prehrane, izrazu lica i govoru tijela te obratiti pažnju na način komunikacije o problemima kao i promjene u društvenim navikama. Osim toga – povjerenje u vlastitu intuiciju može biti ključno za pružanje potrebne podrške.

Pretplatite se na besplatni tjedni horoskop

Bik Blizanci Djevica Jarac Lav Ovan Rak Ribe Škorpion Strijelac Vaga Vodenjak