6 trikova za prepoznavanje kada netko blizak treba našu pomoć

Otkrijte kako prepoznati situacije u kojima vaši najmiliji trebaju vašu pomoć i pažnju. Naučite biti prisutni i pružiti im podršku koja im je toliko potrebna....

Sadržaj

1. 6 ključeva za otkrivanje treba li netko tvoja pomoć
2. Zašto mi ne traže pomoć?
3. Kako znaš da TI trebaš pomoć?
4. Dodatni savjet: Što učiniti kad saznaš za problem?
5. Teško ti je prići ili si stidljiv/a?
6. Ne boj se tražiti pomoć
7. Brzi savjeti za prepoznavanje treba li netko pomoć

U životu svi poznajemo ljude koji prolaze kroz teške trenutke. Problem je što nije uvijek lako prepoznati kada netko treba našu pomoć 🕵️‍♀️.

U tim trenucima, tvoja empatija i sposobnost opažanja mogu napraviti veliku razliku u životu onih oko tebe. Kao psihologinja, vidjela sam bezbroj puta kako mali gest može spasiti dan — ili čak život — nekome. Zato želim podijeliti svoje najbolje trikove za pravovremeno prepoznavanje ako netko blizak treba prijateljsku ruku. Spreman/na postati emocionalni superjunak? 💪😉

6 ključeva za otkrivanje treba li netko tvoja pomoć

Čekati da ti netko zatraži pomoć često ne funkcionira. Ponekad oni kojima je najpotrebnija ni sami nisu svjesni ili se ne usuđuju reći. Evo nekoliko praktičnih savjeta temeljenih na mom iskustvu i razgovorima s kolegama iz psihologije:

• Promatraj promjene u njihovom ponašanju: Ako primijetiš da je tvoj opušteni prijatelj odjednom postao zatvoren, ili netko veseo sada djeluje udaljeno, budi na oprezu! Možda nešto nije u redu i treba podršku.



• Obrati pažnju na njihov san i prehranu: Ako vidiš da netko blizak loše spava ili iznenada gubi (ili dobiva) apetit, otvori oči. To su često znakovi da prolaze kroz tešku situaciju.



• Prati njihove izraze lica i govor tijela: Tužne oči, napetost u licu, izbjegavanje kontakta očima… Emocije nam izlaze na površinu. Promatraj, ali bez nametanja, te znakove koji ponekad govore više od riječi.



• Zaista slušaj: Ako netko često ponavlja svoje probleme ili traži previše tvoje pažnje, pazi! Možda traži prijateljsko uho i, bez da to izravno kaže, poručuje “trebam razgovarati”.



• Prati njihove društvene navike: Ako netko prekida aktivnosti koje je prije volio ili izbjegava prijatelje/obitelj, vjerojatno prolazi težak period. U tim trenucima najviše trebaju društvo, iako to ne kažu.



• Vjeruj svojoj intuiciji: Poslušaj taj osjećaj! Ako osjećaš da netko pati iako to skriva, priđi i ponudi pomoć. Tvoj instinkt rijetko griješi.

Prepoznaješ li neke od ovih znakova kod nekoga u svojoj okolini? Meni se to dogodilo bezbroj puta i vjeruj mi, kad obratiš pažnju na detalje, možeš promijeniti živote 💚.

Zašto mi ne traže pomoć?

Sigurno si se barem jednom pitao/la ovo. Postoji nekoliko razloga:

• Ne žele te opterećivati svojim problemima.


• Mislе da njihov problem "nije toliko ozbiljan".


• Ne znaju kako se približiti i skloni su šutnji.


• Srame se pričati o svojim teškoćama.

Jedan savjet je da za probijanje leda prvo ti podijeliš neku svoju ranjivost. Pokazati se ljudskim pomaže drugoj osobi da se otvori i osjeti podršku, a ne osudu.

Kako znaš da TI trebaš pomoć?

Svi imamo teške trenutke kad sumnjamo trebamo li tražiti pomoć ili trpimo u tišini. Neki znakovi da bi trebao/la potražiti podršku:

• Jake promjene u raspoloženju.


• Fizički simptomi bez objašnjenja (bolovi, nelagoda, nesanica).


• Izbjegavaš osjetljive teme i glumiš da je sve u redu.

Čuvati svoje probleme samo povećava snježnu grudu. U savjetovanju sam vidjela kako ljudi koji su izgledali kao da imaju “savršeni život” zapravo bore s velikom usamljenošću. Nemoj biti jedan od njih!

Jesi li znao/la da mnogi na društvenim mrežama pokazuju samo svoju najbolju stranu kako bi sakrili koliko se loše osjećaju? Ne vjeruj svemu što vidiš na Instagramu! 😅

Dodatni savjet: Što učiniti kad saznaš za problem?

Prvi korak je već napravljen: poslušao/la si osobu. Sad, što dalje?

• Ako problem nema rješenje, budi uz njih i pruži emocionalnu podršku. Ponekad je samo prisutnost ono što druga osoba treba.


• Ako je riječ o psihološkom ili medicinskom problemu, potakni ih da što prije potraže stručnu pomoć. Nemoj dopustiti da vrijeme prolazi.


• U sentimentalnim pitanjima slušaj i savjetuj bez osuđivanja. Ne podcjenjuj moć emocionalne podrške.

Teško ti je prići ili si stidljiv/a?

Bez brige! Tehnologija ti može biti saveznik. Poruka na WhatsAppu smanjuje pritisak i može pomoći osobi da se polako otvori. Ali ako je tema osjetljiva, pokušaj dogovoriti razgovor uživo kad bude prilike. Ljudski kontakt ima magiju koju chatovi ne mogu zamijeniti ✨.

Ne boj se tražiti pomoć

Nema srama u traženju pomoći i nije potrebno da tvoj problem bude “ogroman” da bi zaslužio podršku. Razgovor s nekim, bilo prijateljem, članom obitelji ili čak neznancem na forumu, može olakšati teret.

Ipak, na internetu ima svega pa provjeri vjerodostojnost onoga tko ti daje savjete.

Želiš li saznati više o tome kako potražiti pomoć iako ti je teško? Pročitaj ovaj članak koji sam napisala: Pet načina kako tražiti savjete od prijatelja i obitelji zbog problema, a ne usuđuješ se.

Brzi savjeti za prepoznavanje treba li netko pomoć

• Prati nagle promjene raspoloženja: razdražljivost, duboka tuga, gubitak energije.


• Slušaj negativne izjave ili nedostatak samopouzdanja.


• Budi pažljiv/a na fizičke pritužbe bez medicinskog uzroka (bolovi, čudne nelagode).


• Primijeti ako je prestao/la s hobijima ili aktivnostima koje je volio/la.


• Izbjegava druženje ili kontakt s drugima.


• Slijedi svoju intuiciju kad pomisliš “nešto nije u redu”.

Zapamti: svaka osoba je svijet za sebe i ne izražavamo se svi jednako. Najbolje što možeš učiniti jest pružiti ljubav, slušati bez osuđivanja i pokazati spremnost biti tu. Ponekad samo jedan iskreno ljubazan gest može biti zraka sunca na oblačan dan ☀️.

Evo još jedan koristan resurs za rad na svojim emocijama:
Načini izražavanja i bolje suočavanje sa svojim osjećajima i emocijama

Hoćeš li danas pogledati malo dalje i postati ta podrška koja nam svima ponekad treba? 😉

Pretplatite se na besplatni tjedni horoskop

Bik Blizanci Djevica Jarac Lav Ovan Rak Ribe Škorpion Strijelac Vaga Vodenjak