5 načina kako potražiti podršku od prijatelja i obitelji ako se ne usuđuješ

Osjećaš li se izgubljeno i trebaš li pomoć? Ne brini, svi smo to prošli. Otkrij kako tražiti pomoć bez da smetaš i pronađi prave ljude koji će te podržati u tvojim problemima i potrebama....

Sadržaj

1. U potrazi za savjetima: Kako prevladati strah od traženja pomoći od prijatelja i obitelji
2. Zašto je tako teško tražiti podršku?
3. Koja je prava vrijednost drugih ljudi u tvom životu?
4. Suoči se s problemima s pozitivnim stavom
5. Što učiniti kada se suočiš s problemom bez rješenja?
6. Kako razgovarati o neugodnim situacijama u svom životu?

U trenucima neizvjesnosti i poteškoća, prirodno je tražiti podršku i savjete od onih koji nas okružuju.

Naši prijatelji i obitelj često su pouzdano utočište kojem se obraćamo u potrazi za smjernicama i emocionalnom podrškom.

Međutim, ponekad može biti teško otvoriti se i podijeliti svoje probleme iz straha da ćemo biti osuđeni ili pogrešno shvaćeni.

Ako se nalaziš u takvoj situaciji, dopusti mi da ti kažem da nisi sam/a.

Mnogi ljudi osjećaju istu oklijevanje kada je riječ o traženju savjeta u svom najbližem krugu.

U ovom članku istražit ćemo pet načina kako prevladati taj strah i maksimalno iskoristiti savjete prijatelja i obitelji za rješavanje svojih problema.

Otkrij kako pronaći potrebnu sigurnost da se otvoriš i primiš podršku koja ti je potrebna za prevladavanje bilo kojeg izazova.

U potrazi za savjetima: Kako prevladati strah od traženja pomoći od prijatelja i obitelji

Čovjek je po prirodi društveno biće, i kada se suočimo s problemom ili poteškoćom, prirodno je tražiti podršku i savjet od svojih najbližih. Međutim, često se suočavamo sa strahom da izrazimo svoje brige i ne usuđujemo se tražiti pomoć. Ali nisi sam/a u tom osjećaju, i postoje načini da ga prevladaš.

Kako bismo bolje razumjeli kako možemo prevladati strah od traženja savjeta kod prijatelja i obitelji, razgovarala sam s psihologinjom Anom Rodríguez, stručnjakinjom za međuljudske odnose. U nastavku dijelimo pet strategija koje ti mogu pomoći da pobijediš svoje inhibicije:

1. Razmisli o svojim emocijama: Prije nego što se obratiš nekome za savjet, uzmi trenutak da istražiš vlastite osjećaje. "Razumijevanje svoje ranjivosti i prihvaćanje iste ključno je za suočavanje sa strahom", tvrdi psihologinja Rodríguez. Priznaj da se svi suočavamo s problemima u nekom trenutku i da traženje pomoći ne znači slabost.

2. Mudro izaberi kome ćeš povjeriti svoju situaciju: Nisu svi ljudi sposobni ili voljni pružiti ti odgovarajuću podršku. "Traži one prijatelje ili članove obitelji koji su empatični i pokazali su svoju predanost tebi", savjetuje stručnjakinja. Prepoznaj one koji su bili dobri slušači u prošlosti i pokazali spremnost pružiti bezuvjetnu podršku.

3. Jasno komuniciraj svoje potrebe: Izrazito jasno reci što očekuješ od razgovora prije nego što ga započneš. "Ako ti treba samo rame za plakanje ili tražiš praktične savjete, pobrini se da to jasno kažeš", savjetuje Rodríguez. To će pomoći tvojim prijateljima i obitelji da razumiju kako ti najbolje mogu pomoći i pružit će ti mir znajući da ćeš dobiti ono što ti treba.

4. Isprobaj općenitija pitanja: Ako te strah da otkriješ previše o svom problemu paralizira, možeš pokušati postaviti općenitija pitanja kako bi indirektno dobio savjete. "Možeš početi postavljanjem hipotetske situacije slične tvojoj i vidjeti kako reagiraju", predlaže stručnjakinja. To će ti dati ideju o njihovoj perspektivi i moći ćeš procijeniti jesu li spremni slušati te bez osuđivanja.

5. Sjeti se da ne tražiš konačna rješenja: Ponekad nam je jednostavno potrebno isprazniti se ili potražiti različite perspektive kako bismo pronašli vlastito rješenje. "Ne zaboravi da su savjeti samo to, prijedlozi temeljeni na osobnim iskustvima", ističe Rodríguez. Ti si taj/ta koja donosi konačne odluke i moraš vjerovati vlastitom prosudbi.

Traženje savjeta kod prijatelja i obitelji može biti emocionalno ispunjavajuće i osnažujuće iskustvo, ali zahtijeva prevladavanje naših strahova i nesigurnosti. Slijedeći ove strategije koje predlaže psihologinja Ana Rodríguez, možemo se otvoriti ljudima oko sebe i primiti podršku koja nam je toliko potrebna.

Zapamti: "Traženje pomoći nije znak slabosti, već hrabrosti i povjerenja u vezu koju imaš sa svojim najbližima".

Život je dar koji trebaš maksimalno uživati. Iako ćeš ponekad naići na poteškoće i prepreke, važno je imati snagu da ih hrabro suočiš. Ponekad su trenuci teški, ali uvijek postoji nešto dobro na horizontu ako si sposoban/na to vidjeti.

Za sreću je potrebno povezivanje s drugima: dijeljenje svojih osjećaja i iskustava s obitelji, prijateljima ili partnerima pomoći će ti da prevladaš složene situacije.

Čak i razgovor s nepoznatim osobama iz tvoje okoline može biti velika podrška kad ti zatreba.

Zašto je tako teško tražiti podršku?

Normalno je osjećati se preplavljeno kada se suočavamo s izazovom, a ponekad je teško znati kako postupiti ili kome se obratiti za pomoć.

To je uglavnom zbog postojećih predrasuda o traženju pomoći, osjećaja srama zbog priznavanja problema, straha od osuđivanja od strane drugih te zabrinutosti da nećemo dobiti odgovarajuću pomoć.

Važno je imati na umu da je najbolje potražiti profesionalnu pomoć i savjet kad se nađemo u takvim situacijama. Psihološki problemi poput stresa, anksioznosti ili depresije stvarni su poremećaji s ozbiljnim posljedicama za naše fizičko i mentalno zdravlje.

Zato moramo imati dovoljno hrabrosti da to priznamo i zatražimo podršku prije nego što bude prekasno.

Pronalazak dobrih prijatelja s kojima možemo podijeliti svoje emocije može biti koristan za razgovor o našim sukobima; međutim, uvijek je preporučljivo imati i odgovarajuće stručno savjetovanje za njihovo rješavanje.

Traženje pomoći kada imamo problem ne znači pokazivanje slabosti, već upravo suprotno: pokazuje veliku unutarnju snagu priznavanjem problema i traženjem konstruktivnih rješenja.

Koja je prava vrijednost drugih ljudi u tvom životu?

Odgovor na ovo pitanje vrlo je jednostavan: trebamo druge kako ne bismo osjećali usamljenost.

Međutim, prava vrijednost koju pronalazimo u našim odnosima s drugima nadilazi samo prisustvo društva. Svi trebamo čvrstu i stalnu društvenu grupu koja će nam pomoći u rješavanju problema i održavanju emocionalne ravnoteže.

To se postiže jakim prijateljstvima, zdravim obiteljskim odnosima i razumijevanjem partnerom koji nas podržava u teškim trenucima.

Usput, imam članak o tome koji bi te mogao zanimati: 7 načina kako upoznati nove prijatelje i ojačati stare

Nismo nepobjedivi, stoga uvijek moramo zapamtiti da početni dio rješavanja bilo kojeg problema leži u nama samima. Ali postoje i drugi načini za dobivanje vanjske podrške; traženje korisnih savjeta, traženje objektivnih mišljenja ili imati nekoga tko nas osnažuje da prevladamo svoje emocionalne barijere ključni su aspekti za pronalaženje učinkovitih rješenja u složenim situacijama.

Osim toga, postoji mnogo različitih načina pristupa problemima, stoga je važno održavati otvoren um i razmotriti druge perspektive prije nego što odlučiš koja je najbolja opcija.

Suoči se s problemima s pozitivnim stavom

Prvi korak u rješavanju problema jest prihvatiti njegovo postojanje. To će nam omogućiti da mu se odlučno suprotstavimo i imamo mentalnu jasnoću za traženje potrebnih rješenja.

Ovisno o vrsti problema, može biti korisno podijeliti ga s nekim bliskim.

Ako se radi o pitanju vezanom uz zdravlje, najpametnije je obratiti se kvalificiranom stručnjaku i izbjegavati oslanjanje na informacije pronađene na internetu.

Liječnici su diskretne osobe pripremljene za suočavanje sa složenim situacijama. U njima ćemo pronaći veliku podršku.

Također postoje emocionalni ili mentalni problemi koji zahtijevaju psihološku ili psihijatrijsku pomoć; stoga ne bismo trebali podcjenjivati takvu vrstu pomoći ako smatramo da nam može koristiti.

Nema ništa loše u traženju pomoći od obitelji i prijatelja, ali povjerenje u objektivne stavove stručnjaka često je najbolje za rješavanje naših osobnih problema.

Ako ne znaš što učiniti, prvo razmisli o svim ljudima koje poznaješ: kolegama, prijateljima, članovima obitelji, bivšim partnerima, sadašnjem partneru itd. Potraži nekoga tko je prošao kroz isti ili sličan problem. Zatraži savjete; većina će biti spremna dati svoje mišljenje i pokušati ti pomoći.

Razgovarati je lako, ali ako problem zahtijeva veći angažman, nažalost nisu svi tu za tebe.

Zbog toga je važno graditi jake veze s prijateljima i obitelji; one će ti služiti kao podrška ako u budućnosti budeš imao problema.

Što učiniti kada se suočiš s problemom bez rješenja?

Istina je da postoje situacije u kojima se čini nemogućim pronaći rješenje.

To se može odnositi na terminalne bolesti kao i na probleme u vezi ili bol zbog rastanka.

Iako ih ne možemo lako riješiti, postoji nešto što nam može pomoći: traženje emocionalne podrške.

U tom smislu, okruživanje pozitivnim i brižnim ljudima najbolji je izbor. Bliski prijatelji i obitelj oni su koji nam mogu pružiti tu podršku za prevladavanje teških trenutaka.

Uspostavljanje snažnih prijateljstava ključno je za suočavanje s tim poteškoćama; kao i njihovo njegovanje dosljednošću i predanošću tijekom života.

Osim što se okružujemo pozitivnim ljudima, trebamo biti takvi i sami. Evo članka koji bi te mogao zanimati:
6 načina kako biti pozitivniji i privući ljude.

Stoga, ako se suočiš s problemima bez jasnog rješenja, obraćanje prijateljskom bližnjem okruženju ključno je za nastavak naprijed i uspješno nošenje sa situacijom.

Kako razgovarati o neugodnim situacijama u svom životu?

Kada smo u teškoj situaciji koja nam izaziva sram, često tražimo nekoga izvana s kim ćemo podijeliti svoje probleme. Međutim, ključno je pažljivo odabrati pravu osobu kojoj ćemo povjeriti svoje brige; naši najbliži prijatelji ili članovi obitelji nisu uvijek najbolji kandidati.

Preporučujem ti da pročitaš ovaj članak: Trebam li se udaljiti od nekoga? 6 koraka za izbjegavanje toksičnih ljudi, mogao bi ti biti koristan.

U takvim slučajevima tehnologija može biti veliki saveznik jer nam omogućuje otvaranje prema udaljenim osobama s kojima nemamo toliko intimnosti. Društvene mreže, na primjer, mogu poslužiti kao prvi korak za komentiranje i dijeljenje poteškoća koje nas muče putem chata te tako započeti potragu za rješenjima.

Međutim, moramo imati na umu da ovaj način ne smije zamijeniti razgovor licem u lice gdje obje strane mogu postavljati pitanja i pažljivo slušati odgovore. Ukratko, važno je koristiti svoj kriterij pri odlučivanju s kim dijelimo svoje probleme; to trebamo činiti samo s onima kojima potpuno vjerujemo i znamo da će nas bezuvjetno podržati.

Pretplatite se na besplatni tjedni horoskop

Bik Blizanci Djevica Jarac Lav Ovan Rak Ribe Škorpion Strijelac Vaga Vodenjak