Dobrodošli na horoskop Patricije Alegsa

5 najboljih čajeva za spavanje: znanstveno dokazana

Teško ti je zaspati? Otkrij najbolje prirodne čajeve, od opuštajuće lipe do čarobne valerijane, za dubok noćni odmor i buđenje pun energije. Reci zbogom nesanici uz ove napitke!...
Autor: Patricia Alegsa
19-06-2024 11:04


Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest





Sadržaj

  1. 1. Kamilica
  2. 2. Lipa
  3. 3. Valerijana
  4. 4. Lavanda
  5. 5. Čaj od cvijeta naranče (azahar)
  6. Čaj za stres


Imate li problema sa spavanjem? Ne brinite, niste jedini.

Mnogi ljudi svake noći bore se da dobiju taj toliko željeni kvalitetan san. Evo vam jedan bakin trik: čajevi.

Da, ti ukusni i aromatični napici koji ne samo da griju srce, već vam pomažu da spavate kao beba.

Otkrit ćemo zajedno 5 najboljih čajeva za bolji san.


1. Kamilica

Klasik među čajevima od kamilice nikad ne izlazi iz mode. To je kao Oscar među čajevima za spavanje. Sadrži apigenin, antioksidans koji se veže za vaše moždane receptore i govori im da je vrijeme za opuštanje.

Osim toga, sa svojim protuupalnim i spazmolitičkim svojstvima, vaše tijelo se također osjeća bolje. Ako patite od blagog nesanice ili ste pod stresom, kamilica je kao mali izlet u spa.

Predlažem da pročitate:Kako pobijediti anksioznost: 10 praktičnih savjeta


2. Lipa


Sigurno ste barem jednom čuli baku kako kaže "Popij lipu i opusti se". I bila je u pravu! Lipa, ili čaj od lipe, poznata je po svojim sedativnim i anksiolitičkim svojstvima.

Zamislite, spojevi poput flavonoida i eteričnih ulja djeluju na vaš živčani sustav kao male čarobne vile koje uklanjaju anksioznost i stres. Dakle, prije nego što vas stres pobijedi u nadmudrivanju, pripremite dobru šalicu lipe i recite zbogom budnim noćima.

Ovaj drugi članak bi vas mogao zanimati:Tjedno pranje posteljine ključno je za vaše zdravlje i odmor!


3. Valerijana


Ako je vaša borba s anksioznošću intenzivnija, valerijana je vaš najbolji saveznik. Korijen ove biljke su poput samurajskih ratnika sna, sa aktivnim spojevima koji povećavaju razinu gama-aminomaslačne kiseline (GABA) u vašem mozgu.

To u osnovi govori vašim neuronima: „Dosta rada, vrijeme je za spavanje!”.

Ako osjećate da vam stres i nervoza ne daju da zaspete, dajte priliku valerijani.

U međuvremenu, predlažem da pročitate ovaj članak koji sam napisala:Budim se u 3 ujutro i ne mogu ponovno zaspati – što da radim?


4. Lavanda


Lavanda nije samo lijepa za vidjeti, već je i san koji postaje stvarnost za one koji traže opuštanje. Sa eteričnim uljima poput linalola i linalil acetata, ovaj cvijet djeluje na vaš živčani sustav pomažući vam smanjiti anksioznost.

Razmislite o lavandi kao o toplom zagrljaju vašeg najboljeg prijatelja. Zašto ne biste probali šalicu lavande prije spavanja? A bonus je ako koristite aromaterapiju s njenim eteričnim uljem.


5. Čaj od cvijeta naranče (azahar)


Azahar, ili cvijet naranče, nježan je koliko i učinkovit. Sa svojim flavonoidima i eteričnim uljima, ovaj čaj vas obavija osjećajem smirenosti i dobrobiti. Savršen je za one noći kada vam um izgleda kao rolerkoster misli.

Zar ne bi bilo divno pripremiti šalicu čaja od azahara i osjetiti kako se vaše tijelo opušta spremno za odmor? Probajte i vidjet ćete razliku.


Čaj za stres

Ostavljam vam još jedan manje poznat čaj koji pomaže ublažiti stres:

Eto ga, pet čajeva koji nisu samo ukusni, već će vam pomoći i da bolje spavate.

Koji ćete probati večeras? Ili već imate omiljeni? Zagrijte čajnik i pripremite se za noć iz snova!

Predlažem da nastavite čitati ovaj članak:

Prednosti jutarnjeg sunčevog svjetla: zdravlje i san



Pretplatite se na besplatni tjedni horoskop



Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest



Bik Blizanci Djevica Jarac Lav Ovan Rak Ribe Škorpion Strijelac Vaga Vodenjak

  • Što znači sanjati srca? Što znači sanjati srca?
    Otkrijte pravo značenje snova o srcima u ovom fascinantnom članku. Je li to znak prave ljubavi ili nešto dublje? Saznajte sada!
  • Što znači sanjati crvene boje? Što znači sanjati crvene boje?
    Otkrijte značenje sanjanja crvene boje i kako ona može utjecati na vaše emocije i odluke u ovom fascinantnom članku. Uđite odmah!
  • Što znači sanjati učenike? Što znači sanjati učenike?
    Otkrijte skriveno značenje iza vaših snova o učenicima. Jeste li učitelj, student ili samo sanjar? Pronađite odgovore u ovom članku!
  • Što znači sanjati zombije? Što znači sanjati zombije?
    Otkrijte skriveno značenje iza vaših snova sa zombijima. Pročitajte naš članak i saznajte kako protumačiti ovaj san i donijeti bolje odluke u svom životu!
  • Što znači sanjati povraćanje? Što znači sanjati povraćanje?
    Otkrijte što znači sanjati povraćanje i kako vam ovaj san može otkriti važne aspekte vašeg života. Korisni savjeti za tumačenje i donošenje boljih odluka.

ALEGSA AI

AI asistent odgovara u sekundi

Asistent umjetne inteligencije obučen je s informacijama o tumačenju snova, zodijaku, osobnostima i kompatibilnosti, utjecaju zvijezda i odnosima općenito.


Ja sam Patricia Alegsa

Profesionalno pišem horoskope i članke o samopomoći više od 20 godina.

Pretplatite se na besplatni tjedni horoskop


Primajte tjedni horoskop i naše nove članke o ljubavi, obitelji, poslu, snovima i drugim novostima na svoj e-mail. NE šaljemo spam.

Astralna i numerološka analiza

  • Dreamming Online tumač snova: s umjetnom inteligencijom Želite li znati što znači neki san koji ste imali? Otkrijte moć razumijevanja svojih snova uz naš napredni online tumač snova koji koristi umjetnu inteligenciju i odgovara vam u nekoliko sekundi.

Povezane oznake

Značenje snova Zdravlje