1. Kamilica
Klasik među čajevima od kamilice nikad ne izlazi iz mode. To je kao Oscar među čajevima za spavanje. Sadrži apigenin, antioksidans koji se veže za vaše moždane receptore i govori im da je vrijeme za opuštanje. Osim toga, sa svojim protuupalnim i spazmolitičkim svojstvima, vaše tijelo se također osjeća bolje. Ako patite od blagog nesanice ili ste pod stresom, kamilica je kao mali izlet u spa.Predlažem da pročitate: Kako pobijediti anksioznost: 10 praktičnih savjeta
2. Lipa
Sigurno ste barem jednom čuli baku kako kaže "Popij lipu i opusti se". I bila je u pravu! Lipa, ili čaj od lipe, poznata je po svojim sedativnim i anksiolitičkim svojstvima. Zamislite, spojevi poput flavonoida i eteričnih ulja djeluju na vaš živčani sustav kao male čarobne vile koje uklanjaju anksioznost i stres. Dakle, prije nego što vas stres pobijedi u nadmudrivanju, pripremite dobru šalicu lipe i recite zbogom budnim noćima.Ovaj drugi članak bi vas mogao zanimati: Tjedno pranje posteljine ključno je za vaše zdravlje i odmor!
3. Valerijana
Ako je vaša borba s anksioznošću intenzivnija, valerijana je vaš najbolji saveznik. Korijen ove biljke su poput samurajskih ratnika sna, sa aktivnim spojevima koji povećavaju razinu gama-aminomaslačne kiseline (GABA) u vašem mozgu. To u osnovi govori vašim neuronima: „Dosta rada, vrijeme je za spavanje!”. Ako osjećate da vam stres i nervoza ne daju da zaspete, dajte priliku valerijani.U međuvremenu, predlažem da pročitate ovaj članak koji sam napisala: Budim se u 3 ujutro i ne mogu ponovno zaspati – što da radim?
