Važnost prevencije kod demencije
Grupa INECO je organizacija posvećena prevenciji, dijagnostici i liječenju mentalnih bolesti. Kroz svoju Zakladu INECO istražuje ljudski mozak, što omogućava bolje razumijevanje demencija, skupine bolesti koje uzrokuju progresivno propadanje viših mentalnih funkcija, utječući na autonomiju pojedinca. S obzirom na rastuću prevalenciju demencije, naglašavanje prevencije postaje ključno. Iako ne možemo jamčiti potpunu odsutnost demencije, usvajanje određenih mjera može pomoći u odgađanju njenog pojavljivanja ili smanjenju rizika. Prema nedavnom članku u časopisu The Lancet, do 45% slučajeva demencije moglo bi se potencijalno spriječiti ako se tijekom života adresiraju i liječe svi povezani faktori rizika.
Kontrole sluha i kognitivno zdravlje
Obavljanje pregleda sluha je ključno, osobito ako se sumnja na hipoakuziju (gubitak sluha). Konzultacija s profesionalcem radi procjene potrebe za slušnim pomagalima može napraviti značajnu razliku. Procjenjuje se da oko 20% populacije ima neki stupanj gubitka sluha povezanog s izloženošću buci. Ozbiljnost i trajanje hipoakuzije povezani su s većim rizikom od demencije, vjerojatno zbog smanjene senzorne stimulacije i socijalne izolacije koju ovo stanje može uzrokovati.
Prehrana i tjelovježba kao stupovi zdravlja mozga
Održavanje odgovarajuće prehrane, idealno pod nadzorom nutricionista, zajedno s redovitom tjelovježbom, ključni su za kontrolu kolesterola. Nedavna istraživanja ukazuju da povišene razine kolesterola mogu biti povezane s većim rizikom od demencije, osobito kod osoba mlađih od 65 godina. Osim toga, redovita tjelovježba ne koristi samo tjelesnom zdravlju, već poboljšava i kognitivno zdravlje poticanjem promjena u cerebralnoj cirkulaciji, što zauzvrat poboljšava neuronsku plastičnost.
Aktivan život za zaštitu uma
Veza između depresije i demencije je dvosmjerna: depresija može biti i simptom i uzrok demencije. Održavanje aktivnog društvenog života i sudjelovanje u tjednim društvenim aktivnostima može smanjiti rizik od kognitivnog propadanja, s potencijalnim utjecajem do 5%. Također, usvajanje aktivnog načina života i izbjegavanje sjedilačkog načina života ključni su faktori. Redovito vježbanje i zaštita od ozljeda glave mjere su koje mogu spriječiti oštećenja mozga, doprinoseći tako boljem mentalnom zdravlju tijekom života.
Usvajanjem ovih strategija može se značajno pridonijeti prevenciji kognitivnog propadanja i promicanju zdravog života u odrasloj dobi. Obratiti pažnju na ove aspekte omogućuje svakom pojedincu da poduzme proaktivne korake za brigu o svom mentalnom i kognitivnom zdravlju kako stari.
