Dobrodošli na horoskop Patricije Alegsa

5 Ključeva za Prevenciju Kognitivnog Propadanja u Srednjoj Dobii

Otkrijte pet ključnih savjeta za prevenciju kognitivnog propadanja u srednjoj dobi. Ineco dijeli ekskluzivne savjete za smanjenje rizika do 45%....
Autor: Patricia Alegsa
27-09-2024 16:24


Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest





Sadržaj

  1. Važnost prevencije kod demencije
  2. Kontrole sluha i kognitivno zdravlje
  3. Prehrana i tjelovježba kao stupovi zdravlja mozga
  4. Aktivan život za zaštitu uma



Važnost prevencije kod demencije



Grupa INECO je organizacija posvećena prevenciji, dijagnostici i liječenju mentalnih bolesti.

Kroz svoju Zakladu INECO istražuje ljudski mozak, što omogućava bolje razumijevanje demencija, skupine bolesti koje uzrokuju progresivno propadanje viših mentalnih funkcija, utječući na autonomiju pojedinca.

S obzirom na rastuću prevalenciju demencije, naglašavanje prevencije postaje ključno. Iako ne možemo jamčiti potpunu odsutnost demencije, usvajanje određenih mjera može pomoći u odgađanju njenog pojavljivanja ili smanjenju rizika.

Prema nedavnom članku u časopisu The Lancet, do 45% slučajeva demencije moglo bi se potencijalno spriječiti ako se tijekom života adresiraju i liječe svi povezani faktori rizika.


Kontrole sluha i kognitivno zdravlje



Obavljanje pregleda sluha je ključno, osobito ako se sumnja na hipoakuziju (gubitak sluha). Konzultacija s profesionalcem radi procjene potrebe za slušnim pomagalima može napraviti značajnu razliku.

Procjenjuje se da oko 20% populacije ima neki stupanj gubitka sluha povezanog s izloženošću buci.

Ozbiljnost i trajanje hipoakuzije povezani su s većim rizikom od demencije, vjerojatno zbog smanjene senzorne stimulacije i socijalne izolacije koju ovo stanje može uzrokovati.


Prehrana i tjelovježba kao stupovi zdravlja mozga



Održavanje odgovarajuće prehrane, idealno pod nadzorom nutricionista, zajedno s redovitom tjelovježbom, ključni su za kontrolu kolesterola.

Nedavna istraživanja ukazuju da povišene razine kolesterola mogu biti povezane s većim rizikom od demencije, osobito kod osoba mlađih od 65 godina.

Osim toga, redovita tjelovježba ne koristi samo tjelesnom zdravlju, već poboljšava i kognitivno zdravlje poticanjem promjena u cerebralnoj cirkulaciji, što zauzvrat poboljšava neuronsku plastičnost.


Aktivan život za zaštitu uma



Veza između depresije i demencije je dvosmjerna: depresija može biti i simptom i uzrok demencije.

Održavanje aktivnog društvenog života i sudjelovanje u tjednim društvenim aktivnostima može smanjiti rizik od kognitivnog propadanja, s potencijalnim utjecajem do 5%. Također, usvajanje aktivnog načina života i izbjegavanje sjedilačkog načina života ključni su faktori.

Redovito vježbanje i zaštita od ozljeda glave mjere su koje mogu spriječiti oštećenja mozga, doprinoseći tako boljem mentalnom zdravlju tijekom života.

Usvajanjem ovih strategija može se značajno pridonijeti prevenciji kognitivnog propadanja i promicanju zdravog života u odrasloj dobi. Obratiti pažnju na ove aspekte omogućuje svakom pojedincu da poduzme proaktivne korake za brigu o svom mentalnom i kognitivnom zdravlju kako stari.



Pretplatite se na besplatni tjedni horoskop



Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest



Bik Blizanci Djevica Jarac Lav Ovan Rak Ribe Škorpion Strijelac Vaga Vodenjak

ALEGSA AI

AI asistent odgovara u sekundi

Asistent umjetne inteligencije obučen je s informacijama o tumačenju snova, zodijaku, osobnostima i kompatibilnosti, utjecaju zvijezda i odnosima općenito.


Ja sam Patricia Alegsa

Profesionalno pišem horoskope i članke o samopomoći više od 20 godina.

Pretplatite se na besplatni tjedni horoskop


Primajte tjedni horoskop i naše nove članke o ljubavi, obitelji, poslu, snovima i drugim novostima na svoj e-mail. NE šaljemo spam.

Astralna i numerološka analiza

  • Dreamming Online tumač snova: s umjetnom inteligencijom Želite li znati što znači neki san koji ste imali? Otkrijte moć razumijevanja svojih snova uz naš napredni online tumač snova koji koristi umjetnu inteligenciju i odgovara vam u nekoliko sekundi.

Povezane oznake

Zdravlje