Trend influencera koji jedu jaja sa ljuskom: koje koristi to donosi?
Nekoliko influencera s Instagrama, Facebooka i TikToka preporučuje jedenje kuhanih jaja sa ljuskom: je li to zdravo? Ima li to neke zdravstvene koristi?...Autor: Patricia Alegsa
10-05-2024 10:28
Sadržaj
Novi trend među nutricionističkim influencerima izaziva određene sumnje u stvarne zdravstvene koristi ovog novog moda jedenja kuhanih jaja sa ljuskom.
Kao što možemo vidjeti u videu, niže u ovom članku, influencer Juan Manuel Martino (ig: juan_manuel_martino) pokazuje kako jede kuhana jaja sa ljuskom, odnosno bez uklanjanja vanjskog sloja.
Stvarnost je da je jedenje kuhanih jaja sa ljuskom neuobičajena i potencijalno opasna praksa zbog problema s probavljivošću, higijenom i rizicima (iako minimalnim) gušenja ili unutarnjih ozljeda.
U ovom konkretnom slučaju, influencer preporučuje dobro žvakati jaje, ali pojašnjava da je jaje kuhano više od 15 minuta.
Ovo je vjerojatno najvažnija točka konzumacije jaja sa ljuskom: mora biti vrlo dobro kuhano, jer se u ljusci mogu nakupiti opasne bakterije. Kuhanje dovoljnog vremena ubija te bakterije, čineći konzumaciju sigurnijom.
U međuvremenu možete zabilježiti za čitanje:
Mršavljenje mediteranskom prehranom? Stručnjaci odgovaraju na vaša pitanja
U međuvremenu možete zabilježiti za čitanje:
Mršavljenje mediteranskom prehranom? Stručnjaci odgovaraju na vaša pitanja
Prednosti unosa kalcija iz ljuski jaja
Što se tiče nutritivnih svojstava, unos kalcija, koji je ključni element u ljusci jajeta, ima višestruke koristi za ljudsko tijelo.
Kalcij je najzastupljeniji mineral u tijelu i vitalan je za nekoliko funkcija:
Zdravlje kostiju i zubi
Kalcij je ključan za održavanje jakih kostiju i zubi. Doprinosi gustoći kostiju, što pomaže u prevenciji stanja poput osteoporoze, posebno važno za žene u postmenopauzi i starije osobe.
Kalcij je ključan za održavanje jakih kostiju i zubi. Doprinosi gustoći kostiju, što pomaže u prevenciji stanja poput osteoporoze, posebno važno za žene u postmenopauzi i starije osobe.
Mišićna funkcija
Kalcij igra ključnu ulogu u kontrakciji i opuštanju mišića. Nedostatak kalcija može uzrokovati mišićni umor ili grčeve.
Kalcij igra ključnu ulogu u kontrakciji i opuštanju mišića. Nedostatak kalcija može uzrokovati mišićni umor ili grčeve.
Zgrušavanje krvi
Kalcij je potreban za aktivaciju različitih faktora zgrušavanja u krvi. Bez dovoljne količine kalcija, proces zgrušavanja može biti ugrožen, što povećava rizik od krvarenja.
Kalcij je potreban za aktivaciju različitih faktora zgrušavanja u krvi. Bez dovoljne količine kalcija, proces zgrušavanja može biti ugrožen, što povećava rizik od krvarenja.
Prijenos živčanih signala
Ovaj mineral pomaže u provođenju živčanih impulsa, olakšavajući komunikaciju između mozga i različitih dijelova tijela, što utječe na funkcije poput pokreta i osjetnih odgovora.
Ovaj mineral pomaže u provođenju živčanih impulsa, olakšavajući komunikaciju između mozga i različitih dijelova tijela, što utječe na funkcije poput pokreta i osjetnih odgovora.
Enzimska funkcija
Kalcij djeluje kao kofaktor za različite enzime, što znači da pomaže nekim enzimima da kataliziraju biokemijske reakcije u tijelu.
U međuvremenu možete pročitati i ovaj članak koji bi vas mogao zanimati:
Kako kontrolirati kolesterol mahunarkama: prednosti zdrave prehrane
Kalcij djeluje kao kofaktor za različite enzime, što znači da pomaže nekim enzimima da kataliziraju biokemijske reakcije u tijelu.
U međuvremenu možete pročitati i ovaj članak koji bi vas mogao zanimati:
Kako kontrolirati kolesterol mahunarkama: prednosti zdrave prehrane
Odakle je najbolje dobivati kalcij za tijelo
Unatoč ovim koristima, važno je dobivati kalcij iz sigurnih i bioraspoloživih izvora. Dodaci kalcija, uključujući one izvedene iz obrađene i usitnjene ljuske jajeta, mogu biti sigurnija opcija od konzumacije cijelih ljuski jajeta.
Ljuska jajeta u prahu obrađuje se kako bi bila sigurna za konzumaciju i često se koristi kao dodatak kalcija.
Ljuska jajeta u prahu obrađuje se kako bi bila sigurna za konzumaciju i često se koristi kao dodatak kalcija.
Ako se razmatra upotreba ljuske jajeta kao izvora kalcija, ključno je da bude pravilno pripremljena kako bi se izbjegli zdravstveni rizici.
To uključuje temeljito čišćenje radi uklanjanja bakterija, kuhanje duže od 15 minuta radi sigurnosti te potom mljevenje do fine praškaste teksture koja se može dodavati hrani ili uzimati u obliku kapsula.
To uključuje temeljito čišćenje radi uklanjanja bakterija, kuhanje duže od 15 minuta radi sigurnosti te potom mljevenje do fine praškaste teksture koja se može dodavati hrani ili uzimati u obliku kapsula.
Važno je naglasiti da se radi samo o modi te da se kalcij lako može dobiti iz mnogih drugih namirnica kao što su:
1. Mliječni proizvodi poput mlijeka, sira i jogurta.
2. Zeleno lisnato povrće poput špinata, kelja i brokule.
3. Bademi i orašasti plodovi.
4. Konzervirane sardine.
5. Tofu.
6. Sjemenke chia.
7. Mahunarke poput slanutka i leće.
8. Suhe smokve.
9. Konzervirani losos s kostima.
10. Obogaćena hrana poput narančinog soka i sojinog mlijeka.
Pretplatite se na besplatni tjedni horoskop
Bik Blizanci Djevica Jarac Lav Ovan Rak Ribe Škorpion Strijelac Vaga Vodenjak
-
Prednosti prestanka konzumacije alkohola samo na mjesec dana
Mjesec dana bez alkohola iznenađuje: poboljšava jetru, smanjuje rizik od raka i uravnotežuje emocije. Tvoje tijelo će ti biti zahvalno! -
Erektilna disfunkcija: Više od seksualnog problema, znak upozorenja
Otkrijte istinu iza erektilne disfunkcije: znak upozorenja tijela. To je najčešća seksualna disfunkcija u Španjolskoj, ali strah sprječava njezino liječenje. -
Revolucionarna terapija za hormonski deficit: slučaj Messija
Otkrijte inovativnu dijagnozu Lea Messija sa 19 godina i novu terapiju koja bi mogla revolucionirati liječenje deficita somatropina. -
Djevojka Hawk Tuah: tko je viralna djevojka trenutka?
Ona je postala viralna zbog odgovora koji je dala u jednom videu. Stvoreni su memovi, kape s tom frazom, pa čak i digitalna valuta koja je dosegnula tržišnu vrijednost od 10 milijuna dolara. -
Formula sreće: Prihod novca nije glavna varijabla
Revolucija u sreći! Velika globalna studija analizira 200.000 ljudi u 22 zemlje i redefinira dobrobit izvan BDP-a. ?✨
Pretplatite se na besplatni tjedni horoskop
Primajte tjedni horoskop i naše nove članke o ljubavi, obitelji, poslu, snovima i drugim novostima na svoj e-mail. NE šaljemo spam.
Astralna i numerološka analiza
-
Online tumač snova: s umjetnom inteligencijom
Želite li znati što znači neki san koji ste imali? Otkrijte moć razumijevanja svojih snova uz naš napredni online tumač snova koji koristi umjetnu inteligenciju i odgovara vam u nekoliko sekundi.
-
Naslov:
Trebalo bi izbjegavati povezivanje usta za spavanje
Na engleskom se naziva mouth taping: viralna metoda koja potiče disanje na nos tako što se usta zatvaraju trakom. Zašto to treba izbjegavati. -
Čaj od cedrona: ublažava stres i poboljšava probavu
Hej, ljubitelju čajeva! Danas ti donosim najsvježiju trač iz svijeta biljaka: čaj od cedrona, poznat i kao limunska verbena. -
Proteini i genetski čimbenici koji utječu na zdravlje mozga
Otkrijte kako proteini utječu na moždanu komunikaciju, uzrokujući smrt neurona. Saznajte o genetskim i životnim čimbenicima koji povećavaju rizik. -
Smanjite rizik od tumora jetre do 35% uz statine
Nacionalni institut za rak SAD-a otkriva da se vjerojatnost pojave tumora jetre smanjuje do 35%. Informirajte se i brinite o svom zdravlju! -
Prava emocionalna glad: kako prestati jesti zbog anksioznosti?
Nauči razlikovati pravu glad od emocionalne želje i usvoji zdravije i manje impulzivne navike uz ove praktične savjete. -
Znanost otkriva vezu između bipolarnih poremećaja i prehrane
Prema ovoj znanstvenoj studiji, određena prehrana pomaže u boljem upravljanju bipolarnim poremećajem. Saznajte više u ovom članku! -
Upoznajte seksi princa Švedske!
Upoznajte princa Karla Filipa Švedske, s njegovim neodoljivim karizmom, besprijekornim stilom i očaravajućim osmijehom, oličenje je kraljevske elegancije. Pravi je simbol privlačnosti i obiteljske predanosti. Tko bi mu mogao odoljeti? -
Što znači sanjati vodu?
Otkrijte značenje iza svojih snova o vodi. Od mirnih tokova do bijesnih oluja, koje vam poruke šalje vaša podsvijest? Pronađite odgovore u našem članku. -
Što znači sanjati poplavu?
Otkrijte značenje iza svojih snova uz ovaj članak o tome što znači sanjati poplavu. Dobijte savjete i vodič za donošenje boljih odluka u životu. -
Zodijački znakovi rangirani od sretno samaca do seksualno frustriranih
Otkrijte tajne seksualnosti svakog zodijačkog znaka. Usudite se istražiti svoje želje i fantazije uz naše otkrivajuće opise! -
Što znači sanjati kotače?
Otkrijte pravo značenje iza vaših snova o kotačima. Predstavlja li to promjenu u vašem životu ili potrebu za kretanjem? Pronađite odgovore u našem članku. -
Što znači sanjati o ovacijama?
Otkrijte značenje sna o ovacijama u našem najnovijem članku. Naučite tumačiti svoje snove i donositi bolje odluke u životu. -
Ovo je upozorenje koje moraš čuti prema svom znaku Zodijaka
Otkrij upozorenja za svoju blisku budućnost prema svom znaku. Ne propusti ovaj neizostavni članak!