Osjećaš li se iscrpljeno cijeli dan? Otkrij uzroke i kako se boriti protiv toga
Osjećaš li se stalno iscrpljeno? Saznaj što je asthenija ili sindrom ekstremnog umora, njegovi simptomi, uzroci i najbolje strategije za povratak tvoje energije. Čuvaj svoje zdravlje i živi punim plućima!...Autor: Patricia Alegsa
19-06-2024 11:24
Sadržaj
Bok dragi čitatelju! Danas ću ti govoriti o temi koja ti je vjerojatno bliska: sindrom ekstremnog umora, poznat i kao asteniја.
Da, taj umor koji ponekad izgleda nepobjediv, iako si zaspao prije Pepeljuge nakon povratka s bala.
Što je asteniја?
To je više od običnog "umoran sam". Asteniја je uporan i preplavljujući umor koji se ne poboljšava odmorom.
Zamisli da se probudiš nakon cijele noći sna i još uvijek osjećaš kao da te je kamion pregazio.
Za razliku od mišićne slabosti, nije da tvoji mišići ne mogu raditi, nego nemaš energije ni za pomisao na to.
Kako se manifestira?
Nacrtajmo brzo sliku: osjećaš se iscrpljeno, boli te u mišićima i zglobovima, glavobolja i čak imaš poteškoća s koncentracijom. Prepoznaješ li se? Možda se boriš s asteniјom. Ovaj sindrom ne pravi razliku: pogađa i mlade i starije, iako je češći kod žena između 20 i 50 godina.
Možda se pitaš: "Odakle toliki umor?" Ima mnogo uzroka i vješto se skriva.
Može biti zbog stresa, nedostatka sna, iscrpljujućeg posla, ali također može signalizirati – hej, ovdje postoji ozbiljniji zdravstveni problem!
Što ga uzrokuje?
Uzroci asteniје su brojni i raznoliki. Naše drago tijelo može slati upozorenja zbog problema poput depresije, anemije, srčanih problema ili čak infekcija poput hepatitisa. Kao da to nije dovoljno, neki lijekovi koje uzimamo mogu raditi protiv naše energije.
Sada razmisli o pandemiji COVID-19. Mnogi ljudi koji su preboljeli ovu bolest i dalje se bore s ekstremnim umorom. Vjeruje se da je upala mišića uzrokovana virusom mogući razlog.
U međuvremenu, predlažem da pročitaš ovaj članak:
U međuvremenu, predlažem da pročitaš ovaj članak:
Što mogu učiniti?
Ako ti tijelo i dalje govori "trebam pauzu", nemoj to ignorirati. Hajde, nitko ne želi stalno osjećati kao iscrpljeni robot. Najmudrije je otići liječniku na odgovarajuću procjenu. Mislis da je pretjerano? Razmisli dvaput. Rana dijagnoza može promijeniti igru.
Pitanje za razmišljanje: osjećaš li da je tvoj umor nešto više od običnog dnevnog iscrpljivanja? Ako je odgovor da, vrijeme je da poduzmeš nešto.
Liječenje i preporuke
Nažalost, ne postoji čarobni napitak koji liječi kroničnu asteniјu. Ali duboko udahni, postoje strategije za poboljšanje kvalitete života. Umjerena tjelovježba, uravnotežena prehrana i izbjegavanje alkohola i duhana su ključni.
Neki lijekovi mogu pomoći, ali svaki slučaj je poseban i najbolje je imati personalizirani plan.
I jedan posljednji savjet za razmišljanje: slušaj svoje tijelo i kad ti zatraži odmor, daj mu odmor. Nema boljeg savjeta od tog.
Dakle, dragi čitatelju, sada kada znaš malo više o asteniјi, obrati pažnju na signale koje ti tijelo šalje.
Tvoje zdravlje i energija će ti biti zahvalni!
Predlažem da nastaviš čitati ovaj drugi članak:
Pouzdani savjeti za poboljšanje raspoloženja, povećanje energije i osjećaj nevjerojatnosti
Predlažem da nastaviš čitati ovaj drugi članak:
Pouzdani savjeti za poboljšanje raspoloženja, povećanje energije i osjećaj nevjerojatnosti
Pretplatite se na besplatni tjedni horoskop
Bik Blizanci Djevica Jarac Lav Ovan Rak Ribe Škorpion Strijelac Vaga Vodenjak
-
Glavobolje? Kućni proizvodi koji vam ih mogu uzrokovati
Otkrijte kako uobičajeni proizvodi mogu uzrokovati jake glavobolje, od aminokiselina do dehidracije. Informirajte se i ublažite svoju nelagodu! -
Zašto spavanje postaje izazov s godinama
Otkrijte zašto spavanje postaje teže s godinama: biološki čimbenici i promjene u rutini utječu na kvalitetu sna kod starijih osoba. -
Osjećate li ljutnju? Upotrijebite ovu japansku tehniku za smirenje
Kako se riješiti ljutnje: pristup temeljen na psihologiji i japanskim praksama. -
Upozorenje! Trljanje očiju može naštetiti zdravlju vaših očiju
Upozorenje! Trljanje očiju može pogoršati alergije i oštetiti rožnicu. Otkrijte savjete oftalmologa kako odoljeti toj napasti. ?✨ -
Tvoj život nije loš, može biti nevjerojatan: prema tvom znaku Zodijaka
Osjećaš li da ti život ide nizbrdo? Otkrij što se može događati prema tvom znaku i pronađi razloge da ne izgubiš nadu.
Pretplatite se na besplatni tjedni horoskop
Primajte tjedni horoskop i naše nove članke o ljubavi, obitelji, poslu, snovima i drugim novostima na svoj e-mail. NE šaljemo spam.
Astralna i numerološka analiza
-
Online tumač snova: s umjetnom inteligencijom
Želite li znati što znači neki san koji ste imali? Otkrijte moć razumijevanja svojih snova uz naš napredni online tumač snova koji koristi umjetnu inteligenciju i odgovara vam u nekoliko sekundi.
-
Kupke u ledu: Čudesan oporavak za vaše fizičke treninge?
Kupke u ledu: čudo za vaše mišiće? Sportaši i poznate osobe ih obožavaju, ali pazite; stručnjaci upozoravaju na rizike ako se ne koriste pravilno. Pažnja! -
Koliko šalica kave dnevno štiti tvoje srce? Saznaj ovdje
Saznaj koliko šalica kave dnevno štiti tvoje srce. Stručnjaci otkrivaju idealnu količinu za prevenciju srčanih bolesti i dijabetesa tipa 2. -
Kolonoskopija: vodeća metoda za otkrivanje raka debelog crijeva
Kolonoskopija: vodeća metoda za otkrivanje raka debelog crijeva. Studija u SAD-u potvrđuje njezinu superiornost u odnosu na novi krvni test odobren od strane FDA-e. -
Moždani udar kod mladih i žena: Zašto globalno raste broj slučajeva?
Upozorenje! Povećava se broj slučajeva moždanog udara kod mladih i žena. Stres, dijabetes, hipertenzija i zagađenje glavni su krivci prema studijama objavljenim u časopisima The Lancet i AHA. -
Brinite o svom mozgu! 10 ključnih savjeta za usporavanje kognitivnog propadanja
Zaštitite svoj mozak! Do 45% demencija može se spriječiti jednostavnim promjenama. Otkrijte 10 ključnih savjeta za svakodnevnu brigu o svom umu. -
Prava emocionalna glad: kako prestati jesti zbog anksioznosti?
Nauči razlikovati pravu glad od emocionalne želje i usvoji zdravije i manje impulzivne navike uz ove praktične savjete. -
Migrena? Otkrijte kako je spriječiti i smanjiti njezin utjecaj na vaš život
Otkrijte zašto migrena onesposobljava toliko odraslih i naučite savjete stručnjaka kako je spriječiti. Saznajte više na Međunarodni dan migrene! -
Što znači sanjati blato?
Otkrijte značenje iza vaših snova o blatu u ovom članku. Detaljno objašnjavamo kako ovaj san može odražavati vaše emocije i trenutne situacije. -
Trebam li se udaljiti od nekoga?: 6 koraka za udaljavanje od toksičnih ljudi
Nauči prepoznati i zaštititi se od toksičnih ljudi. Otkrij njihove karakteristike i kako se udaljiti od njihovog negativnog utjecaja. Čuvaj svoje dobrostanje! -
6 načina kako održati nokte zdravima i prepoznati kada su lomljivi
Otkrijte kako održati nokte zdravima i kada su znak problema. Naučite učinkovite tretmane za jačanje lomljivih i krhkih noktiju. -
Što znači sanjati nebo?
Otkrijte skriveno značenje iza vaših snova o nebu. Je li to predznak sreće ili upozorenje na loše vrijeme? Pročitajte naš članak da saznate više. -
Kina se suočava s izbijanjem virusa sličnog COVID-19: Koji su rizici?
Kina se suočava s novim izbijanjem virusa, ljudskim metapneumovirusom (HMPV), koji privlači pažnju simptomima koji bi mogli podsjećati na gripu i COVID-19. -
Djevojka Hawk Tuah: tko je viralna djevojka trenutka?
Ona je postala viralna zbog odgovora koji je dala u jednom videu. Stvoreni su memovi, kape s tom frazom, pa čak i digitalna valuta koja je dosegnula tržišnu vrijednost od 10 milijuna dolara.