Dobrodošli na horoskop Patricije Alegsa

10 nepogrešivih savjeta za poboljšanje raspoloženja, povećanje energije i osjećaj nevjerojatnosti

Otkrijte kako podići svoje raspoloženje i napuniti se pozitivnom energijom, čak i u najsivljim danima. Pronađite ključ za poboljšanje svog blagostanja i uživanje u punijem i sretnijem životu, ne čekajte više da promijenite svoje raspoloženje!...
Autor: Patricia Alegsa
24-06-2025 18:30


Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest





Sadržaj

  1. Stručni pogled
  2. Zašto vam nedostaje energije ili ste loše volje?
  3. Kako poboljšati svoje raspoloženje?
  4. Prekinite negativni ciklus
  5. Primijenite dobro raspoloženje


Dobrodošli! Danas vam donosim jasne savjete i izravne alate za poboljšanje vašeg raspoloženja i podizanje energije iz psihologije.

Osjećate li da vam ova tjedan loše raspoloženje i manjak energije stvaraju probleme? Niste jedini, tempo života pa čak i utjecaji sunca i mjeseca mogu vam prirediti poneku nepriliku. Ali ne brinite, ovdje imate jednostavan put do pronalaska ravnoteže i one iskre radosti koju svi tražimo.

Svojim iskustvom u psihologiji i proučavanju zvijezda vidjela sam kako male navike i neki astrološki trikovi mogu podići i najapatičnije raspoloženje. Pripremite se za 10 praktičnih i provjerenih načina da ostavite loše raspoloženje iza sebe i napunite baterije.

Uzmi ono što ti najviše odgovara, prilagodi savjete svom životu i otkrij kako ti planetarne energije također mogu pomoći da se osjećaš lakše i optimističnije.

Spreman/na si riskirati i transformirati svoj dan? Krenimo! Putovanje samospoznaje i vitalnosti počinje upravo sada.


Stručni pogled


Sigurno ste se osjećali obeshrabreno ili iscrpljeno bez razloga. Znam to, pa čak i pokreti Venere mogu zakomplicirati raspoloženje. Ali postoje jednostavne tehnike za otkrivanje te bolje verzije sebe. Da dodam još jedan vrijedan glas, intervjuirala sam dr. Anu López, stručnjakinju za dobrobit kojoj se čini da svemir više smiješi nego bilo kome drugome.

"Raspoloženje i energija ključni su za ispunjen život," kaže dr. López. "S jednostavnim navikama, vaše blagostanje može značajno napredovati". I da, u pravu je.

1. Prioritizirajte odgovarajući odmor

Dobro spavanje, između 7 i 9 sati, je zlato. Ne podcjenjujte moć noćne rutine; utjecaj mjeseca može vam pomoći da se opustite. Slušajte svoj unutarnji sat.

Ako imate problema sa spavanjem, predlažem da pročitate: Kako sam riješio/la svoj problem sa snom u nekoliko jednostavnih koraka

2. Zdrava prehrana

Hrana koju birate utječe na vaše raspoloženje više nego što mislite. Napunite tanjur voćem i povrćem; dajte prednost prirodnom i promatrajte kako vas Mars i Zemlja pune energijom.

3. Redovita tjelovježba

Kretanje nije samo za tijelo: vaš um će vam biti zahvalan. Niste ljubitelj teretane? Dovoljno je šetati, plesati ili plivati malo svaki dan.

4. Brinite o sebi

Pronađite prostor za aktivnosti koje vas pune energijom. Možete meditirati (meditacija i joga za snižavanje kortizola), uzeti kupku ili jednostavno pročitati nešto što vas inspirira.

5. Okružite se pozitivnim odnosima

Povežite se s prijateljima i obitelji. Dijeljenje smijeha i iskustava pod bilo kojom zviježđom uvijek donosi dobrobit.

Predlažem da pročitate: Kako biti pozitivniji i privući dobre ljude u svoj život

6. Odbacite nepotreban stres

Dnevni stres umara i slabi. Prepoznajte što vas iscrpljuje i naučite tehnike opuštanja. Zapamtite, možete delegirati i češće reći ‘ne’.

7. Recite 'ne' bez krivnje

Ne morate ugoditi svima. Ograničite obaveze, čuvajte svoje granice i osjetite kako se vaša energija mijenja.

8. Pronađite svoj cilj

Poznavanje svojih strasti mijenja perspektivu. Definiranje svog cilja i djelovanje u skladu s njim najbolji je recept za osjećaj ispunjenosti.

Predlažem da pročitate: Živjeti ispunjeno, stvarno li koristiš svoj život?

9. Prakticirajte zahvalnost

Zahvaljujte na tri stvari dnevno. Vidjet ćete kako mijenjate filter kroz koji gledate život.

10. Potražite stručnu pomoć kad vam treba

Ako nelagoda traje, obratite se terapeutu. Dobar psiholog je poput emocionalnog GPS-a: usmjerava vas kad ne vidite izlaz.

Ne znate zašto se osjećate loše? Možda je to nesanica, loša prehrana ili neki nestašni planet koji utječe na vaše raspoloženje. Ljubavni problemi, obiteljske svađe ili čak posao mogu vas uroniti u tugu. Zapamtite, vaše tijelo i um su povezani; održavanje te ravnoteže je ključno.



Zašto vam nedostaje energije ili ste loše volje?



Prije nego što pomislite na stres ili tugu, isključite medicinske probleme. Ako simptomi ne prolaze, posjetite liječnika, osobito ako imate bolove, vrtoglavicu, gubitak ravnoteže ili slabost. Čuvajte svoje zdravlje; vaša emocionalna dobrobit prvo ovisi o vašem fizičkom zdravlju.

Ako liječnik isključi bolest, tada pogledajte unutra. Stres ili anksioznost mogu biti krivci.

Ako sumnjate da je stres vaš neprijatelj, predlažem da pročitate ovaj članak koji sam napisala: 10 metoda za izbjegavanje stresa modernog života.

Ne postoji jedinstveno rješenje; svatko ima svoj put do dobrobiti. Važno je napraviti prilagodbe i pronaći tu točku ravnoteže.


Kako poboljšati svoje raspoloženje?


Vi ste složen sustav, ali niste komplicirani stroj: male promjene mogu preokrenuti vaš dan. Evo nekoliko praktičnih savjeta:


- Radite istezanja kad ustanete.


- Hodajte ili trčite barem 10 minuta.


- Povremeno si priuštite masažu. Recite zbogom čvorovima u leđima i stopalima.


- Jedite lagano; teška hrana vam krade energiju.


- Pronađite stvari koje vam pružaju zadovoljstvo: film, knjigu ili seriju koja vam uvijek izmami osmijeh.


- Odvratite um i zaboravite brige na trenutak.

A ako možete podijeliti neku od ovih aktivnosti s nekim posebnim? Još bolje.



Prekinite negativni ciklus

Kako se osloboditi te spirale lošeg raspoloženja?

Ponekad je izlazak na otvoreno najbolja solucija, iako vam se čini kao posljednja stvar koju želite učiniti. Natjerajte se nekoliko minuta, postavite rok i vidjet ćete kako se volja mijenja.

Teško vam je motivirati se sami? Nazovite prijatelja, dogovorite fiksno vrijeme i pretvorite tu šetnju ili vježbu u obavezni sastanak. Zajednička odgovornost povećava predanost.

Tražite dodatnu inspiraciju? Preporučujem ovaj članak koji sam napisala: 6 načina kako biti pozitivniji i inspirirati druge.

Budite hrabri i prekinite krug prigovaranja da biste ponovno uživali u onome što volite.


Primijenite dobro raspoloženje


Ne morate biti pozitivni cijelo vrijeme. Svi imamo sive dane.

Ako želite emocionalnu stabilnost, dodajte zdrave navike: hodajte, vježbajte, jedite dobro i posvetite nekoliko minuta meditaciji. To su jednostavni, ali moćni koraci.

Ne zaboravite se okružiti ljubaznim i razumijevajućim ljudima. Emocionalna podrška jednako je važna kao i briga o sebi.

Ako se crni oblaci ne raziđu, potražite stručnu pomoć. Ponekad unutarnje vrijeme treba više od kišobrana.

Primjenjujte ove savjete dosljedno; iznenadit ćete se koliko je lako dodati dobrobit svom životu.

Svaka promjena, ma koliko mala bila, pobjeda je. I zapamtite: zaslužujete se osjećati ispunjeno i puno energije svaki dan.



Pretplatite se na besplatni tjedni horoskop



Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest



Bik Blizanci Djevica Jarac Lav Ovan Rak Ribe Škorpion Strijelac Vaga Vodenjak

ALEGSA AI

AI asistent odgovara u sekundi

Asistent umjetne inteligencije obučen je s informacijama o tumačenju snova, zodijaku, osobnostima i kompatibilnosti, utjecaju zvijezda i odnosima općenito.


Ja sam Patricia Alegsa

Profesionalno pišem horoskope i članke o samopomoći više od 20 godina.

Pretplatite se na besplatni tjedni horoskop


Primajte tjedni horoskop i naše nove članke o ljubavi, obitelji, poslu, snovima i drugim novostima na svoj e-mail. NE šaljemo spam.

Astralna i numerološka analiza

  • Dreamming Online tumač snova: s umjetnom inteligencijom Želite li znati što znači neki san koji ste imali? Otkrijte moć razumijevanja svojih snova uz naš napredni online tumač snova koji koristi umjetnu inteligenciju i odgovara vam u nekoliko sekundi.

Povezane oznake

Samopomoć Pozitivnost