Iznenađujuće koristi badema za vaše zdravlje
Otkrijte zašto su bademi superhrana: poboljšavaju zdravlje srca i krvnih žila, pomažu probavi i uljepšavaju kožu. Uključite ovaj hranjivi orašasti plod u svoju prehranu!...Autor: Patricia Alegsa
31-07-2024 15:00
Sadržaj
Bok, ljubitelji zdravlja i dobre hrane! Danas ćemo govoriti o malom junaku koji se nalazi u vašoj smočnici: bademima!
Da, te smeđe sjemenke koje uvijek izgledaju kao da su u sjeni drugih grickalica. Ali, iznenađenje! Imaju mnogo toga za ponuditi. Spremni ste otkriti njihove tajne? Krenimo.
Prvo, razmislimo o tome što nam nudi porcija od 28 grama badema. Jeste li znali da to odgovara otprilike 23 badema? Da, 23!
Manje upale, više zdravlja
Kronična upala postala je negativac priče, povezana s ozbiljnim bolestima. Ali tu nastupaju bademi sa svojim protuupalnim spojevima. Uključivanje badema u prehranu može biti učinkovit korak u borbi protiv upale. Nazovite me optimistom, ali to zvuči kao pobjeda u ratu!
Sretan mozak
Na kraju, ne zaboravimo da magnezij igra ključnu ulogu u zdravlju živčanog sustava. Održavanje adekvatnih razina može pomoći u smanjenju rizika od neuroloških poremećaja. Dakle, svaki badem koji pojedete činite uslugu svom mozgu.
Prvo, razmislimo o tome što nam nudi porcija od 28 grama badema. Jeste li znali da to odgovara otprilike 23 badema? Da, 23!
U toj maloj količini dobivate oko 37% preporučene dnevne doze vitamina E.
Ovaj vitamin je poput zaštitnog štita za vaše stanice. Osim toga, bademi su izvrstan izvor biljnih proteina, vlakana i minerala poput magnezija i kalcija.
Da su vaši kostii mogli govoriti, sigurno bi rekli: „Hvala ti, bademi!”
Kako iskoristiti vlakna i vitamine iz kore voća i povrća
Sada, razgovarajmo o borbi protiv viška kilograma. Ponekad se osjećate kao ratnik u borbi protiv gladi? Bademi vam mogu postati najbolji saveznik. Zahvaljujući kombinaciji vlakana i proteina, duže vas drže sitima.
Kako iskoristiti vlakna i vitamine iz kore voća i povrća
Saveznici u kontroli težine
Sada, razgovarajmo o borbi protiv viška kilograma. Ponekad se osjećate kao ratnik u borbi protiv gladi? Bademi vam mogu postati najbolji saveznik. Zahvaljujući kombinaciji vlakana i proteina, duže vas drže sitima.
Zbogom, užinama usred poslijepodneva! Osim toga, neka istraživanja sugeriraju da mogu pomoći u smanjenju abdominalne masti (Zašto je teško smanjiti trbušnu masnoću?). Dakle, imate još jedan razlog da ih volite!
Ali, pazite!: previše badema i orašastih plodova općenito može biti štetno za vaše zdravlje.
Jeste li znali da su bademi poput toplog zagrljaja za vaše srce? Njihov sadržaj nezasićenih masnih kiselina, poput oleinske kiseline, pomaže smanjiti loš kolesterol i povećati dobar.
Također vam preporučujem da pročitate: Kako ukloniti kolesterol ovom infuzijom
Ali, pazite!: previše badema i orašastih plodova općenito može biti štetno za vaše zdravlje.
Jeste li znali da su bademi poput toplog zagrljaja za vaše srce? Njihov sadržaj nezasićenih masnih kiselina, poput oleinske kiseline, pomaže smanjiti loš kolesterol i povećati dobar.
Također vam preporučujem da pročitate: Kako ukloniti kolesterol ovom infuzijom
A magnezij? Ovaj mineral također pomaže u održavanju krvnog tlaka pod kontrolom. Dakle, svaki put kad zagrizete badem, pomislite što radite svom srcu: brinete o njemu!
Brinete li se zbog šećera u krvi? Tu bademi sjaje. Nekoliko studija pokazuje da redovita konzumacija može poboljšati osjetljivost na inzulin i regulirati razinu glukoze. Ako imate dijabetes tip 2 ili ste u riziku, razmislite o tome da bademe učinite saveznikom na tanjuru.
Želite blistavu kožu i sjajnu kosu? Bademi imaju odgovor!
Metabolizam u akciji
Brinete li se zbog šećera u krvi? Tu bademi sjaje. Nekoliko studija pokazuje da redovita konzumacija može poboljšati osjetljivost na inzulin i regulirati razinu glukoze. Ako imate dijabetes tip 2 ili ste u riziku, razmislite o tome da bademe učinite saveznikom na tanjuru.
Želite blistavu kožu i sjajnu kosu? Bademi imaju odgovor!
Vitamin E i antioksidansi koje sadrže su poput spa tretmana za vašu kožu. Pomažu vam u borbi protiv slobodnih radikala i održavanju mladolikosti. A te zdrave masne kiseline čine čuda za vašu kosu. Sad znate što dodati svojoj beauty rutini!
Dodaci vitamina i cinka za poboljšanje zdravlja
Dodaci vitamina i cinka za poboljšanje zdravlja
Manje upale, više zdravlja
Kronična upala postala je negativac priče, povezana s ozbiljnim bolestima. Ali tu nastupaju bademi sa svojim protuupalnim spojevima. Uključivanje badema u prehranu može biti učinkovit korak u borbi protiv upale. Nazovite me optimistom, ali to zvuči kao pobjeda u ratu!
Sretan mozak
Na kraju, ne zaboravimo da magnezij igra ključnu ulogu u zdravlju živčanog sustava. Održavanje adekvatnih razina može pomoći u smanjenju rizika od neuroloških poremećaja. Dakle, svaki badem koji pojedete činite uslugu svom mozgu.
Koja sjajna investicija!
Bademi su više od obične grickalice. Oni su kombinacija zdravlja koja može poboljšati vaš život na mnogo načina. Od srca do kože, svaki zalogaj se računa. Sad, prije nego što poletite u kuhinju napraviti gozbu od badema, zapamtite: sve s mjerom.
Bademi su više od obične grickalice. Oni su kombinacija zdravlja koja može poboljšati vaš život na mnogo načina. Od srca do kože, svaki zalogaj se računa. Sad, prije nego što poletite u kuhinju napraviti gozbu od badema, zapamtite: sve s mjerom.
Uživajte u njihovim dobrobitima kao dio uravnotežene prehrane!
Hoćete li uključiti više badema u svoju prehranu? Podijelite sa mnom svoje omiljene recepte!
Hoćete li uključiti više badema u svoju prehranu? Podijelite sa mnom svoje omiljene recepte!
Pretplatite se na besplatni tjedni horoskop
Bik Blizanci Djevica Jarac Lav Ovan Rak Ribe Škorpion Strijelac Vaga Vodenjak
-
Upozorenje: Rak kod mladih odraslih i žena dramatično raste
Pažnja! Rak više nije samo problem starijih osoba: raste među mladima i ženama. Nevjerojatno, ali istinito! Stvarnost se mijenja. -
Pojava NLO-a na raznim mjestima u SAD-u zabrinjava vlasti
Misterij u New Jerseyju! Uznemirujući dronovi uzrokuju zatvaranje zračnih luka. Gradonačelnik i stanovnici traže savezne odgovore. Što se događa? -
Povijesni rekord: Globalna temperatura nikada prije zabilježena
Novi europski satelitski podaci otkrivaju da je prosječna globalna temperatura dosegnula 17,15°C, nadmašivši povijesni rekord postavljen u nedjelju. Nevjerojatno! -
Idealna učestalost čišćenja kućnog hladnjaka
Otkrijte koliko često trebate čistiti svoj hladnjak i savjete za održavanje besprijekornim. Osigurajte svježinu svoje hrane i produljite vijek trajanja svog kućanskog uređaja. -
Dunja: voće koje se rijetko konzumira, ali je vrlo bogato hranjivim tvarima
Bogata taninima i vitaminom C, ova opcija jača tvoj imunološki sustav i štiti kožu, pružajući višestruke koristi za tvoje zdravlje.
Pretplatite se na besplatni tjedni horoskop
Primajte tjedni horoskop i naše nove članke o ljubavi, obitelji, poslu, snovima i drugim novostima na svoj e-mail. NE šaljemo spam.
Astralna i numerološka analiza
-
Online tumač snova: s umjetnom inteligencijom
Želite li znati što znači neki san koji ste imali? Otkrijte moć razumijevanja svojih snova uz naš napredni online tumač snova koji koristi umjetnu inteligenciju i odgovara vam u nekoliko sekundi.
-
Doppelgänger: Možda imate blizanca koji vam nije brat
Otkrijte što su doppelgängeri: znanost otkriva iznenađujuće genetske sličnosti među nepovezanim osobama, pokazujući neočekivane veze. -
5 Pouzdanih Tehnika za Prepoznavanje Kvalitetnog Maslinovog Ulja
Otkrijte 5 pouzdanih tehnika za prepoznavanje visokokvalitetnog maslinovog ulja i upoznajte se s karakteristikama koje ga čine superiornim. Poboljšajte svoj izbor! -
Nevjerojatno: Terapija kućne stimulacije mozga omogućuje ublažavanje depresije
Nova terapija kućne stimulacije mozga, testirana na King's Collegeu u Londonu, pruža nadu onima koji se ne poboljšavaju lijekovima ni psihoterapijom. -
Radioemisija koja je izazvala paniku zbog izvanzemaljskog napada
Otkrijte kako je Orson Welles izazvao paniku svojom radio adaptacijom "Rat svjetova" 30. listopada 1938., revolucionirajući medije. -
Spavanje po fiksnom rasporedu prepolovljuje mogućnost smrti
Spavanje u redovito vrijeme gotovo prepolovljuje rizik od smrti. Bolja rutina, bolji život – tvoj cirkadijalni ritam će ti biti zahvalan. Jesi li već probao? -
Migrena? Otkrijte kako je spriječiti i smanjiti njezin utjecaj na vaš život
Otkrijte zašto migrena onesposobljava toliko odraslih i naučite savjete stručnjaka kako je spriječiti. Saznajte više na Međunarodni dan migrene! -
Otkriven porast dijagnoza raka među mladima: Zašto?
Studija otkriva porast dijagnoza raka među mladima između 2000. i 2019. Identificiraju se najčešći slučajevi i istražuju uzroci ovog povećanja. -
Što znači sanjati sjajne stvari?
Otkrijte skriveno značenje svojih snova uz naš vodič o tome što znači sanjati sjajne stvari! Osvijetlite svoj um i otkrijte budućnost! -
Kravljje kolostrum: čudesni dodatak ili samo mit u istraživanju?
Otkrijte što je "tekuće zlato" i koje sumnje izaziva. Iako obećava velike koristi, istraživanja su još u ranoj fazi. Informirajte se ovdje! -
Što znači sanjati patuljke?
Otkrijte tajanstveni svijet patuljaka kroz svoje snove. Koje značenje skrivaju ova mala bića u vašim snovima? Pronađite odgovore u našem članku! -
Ovo je definicija dobrog seksa za svaki znak zodijaka
Ovo su karakteristike koje definiraju dobar seks za svaki od znakova zodijaka. -
Otkrij tajnu svog znaka Zodijaka kako bi postao bolja osoba
Otkrij transformativnu promjenu koju ti tvoj znak zodijaka otkriva kako bi se ove godine poboljšao kao osoba. Ne propusti to! -
Što znači sanjati potrese?
Otkrijte pravo značenje iza vaših snova o potresima. Ovaj članak će vas voditi kroz najčešća tumačenja i pomoći vam bolje razumjeti vaše emocije i odluke u životu.