Joga se bori protiv učinaka starenja prema Harvardu
Otkrijte kako joga suzbija starenje. Ojačajte tijelo i um ovom drevnom praksom. Poboljšajte kvalitetu svog života svakim položajem!...Autor: Patricia Alegsa
05-11-2024 12:42
Zamislite sport koji vas ne samo čini jačima, već vam pruža i unutarnji mir tibetanskog monaha?
Dobrodošli u svijet joge! Tu drevnu praksu koju su naši preci otkrili dok su pokušavali dotaknuti prste na nogama bez da se slome.
A zašto joga postaje sve popularnija među nama koji smo već proslavili više rođendana nego što bismo željeli priznati? Odgovor je jednostavan: joga je poput vina, s godinama postaje bolja.
A zašto joga postaje sve popularnija među nama koji smo već proslavili više rođendana nego što bismo željeli priznati? Odgovor je jednostavan: joga je poput vina, s godinama postaje bolja.
Ili nas barem tjera da se osjećamo bolje, a to je već puno. Čarolija joge leži u njenoj sposobnosti da nas ojača, a da pritom ne osjećamo kao da smo preživjeli maraton cijelog dana.
Joga ne zahtijeva teretanu. Sve što vam treba je prostirka, malo prostora i možda mačka koja promatra vaše pokrete s mješavinom neodobravanja i znatiželje.
Joga ne zahtijeva teretanu. Sve što vam treba je prostirka, malo prostora i možda mačka koja promatra vaše pokrete s mješavinom neodobravanja i znatiželje.
Ako ste novi u svijetu "asana" (onih položaja koji će vas natjerati da se osjećate kao akrobat), preporučujem da počnete s tečajevima uživo.
Ne samo da biste izbjegli položaje koji više nalikuju cirkuskoj predstavi nego jogi, već i da uživate u energiji grupe koja se trudi ne pasti licem prema dolje.
Otkrijte tajnu sreće, izvan joge
Znanost je na našoj strani. Studija sa Harvarda sugerira da redovita praksa joge može poboljšati brzinu hodanja i snagu nogu. To znači da biste mogli brže stići do trgovine, što je ključno kad su na akciji keksi.
I nije riječ samo o mišićima. Joga također brine o našem mentalnom zdravlju.
Otkrijte tajnu sreće, izvan joge
Znanost je na našoj strani. Studija sa Harvarda sugerira da redovita praksa joge može poboljšati brzinu hodanja i snagu nogu. To znači da biste mogli brže stići do trgovine, što je ključno kad su na akciji keksi.
I nije riječ samo o mišićima. Joga također brine o našem mentalnom zdravlju.
Studije su pokazale da može poboljšati naše kognitivne funkcije. Dakle, ako ste ikada zaboravili gdje ste ostavili ključeve po deseti put u jednom danu, joga bi mogla biti vaš odgovor.
A što je s ravnotežom? Ah, ravnoteža. Taj mali detalj koji nam sve više izmiče sa svakim rođendanom.
A što je s ravnotežom? Ah, ravnoteža. Taj mali detalj koji nam sve više izmiče sa svakim rođendanom.
Joga pomaže poboljšati našu stabilnost, što je sjajna vijest za one koji smatraju da je hodanje po ravnoj liniji podvig vrijedan medalje.
Ako još niste uvjereni da je joga pravi put, postavit ću vam pitanje: želite li tijelo koje se osjeća mlado bez drame visokointenzivnih sportova?
Ako još niste uvjereni da je joga pravi put, postavit ću vam pitanje: želite li tijelo koje se osjeća mlado bez drame visokointenzivnih sportova?
Ako je odgovor da, izvadite prostirku iz ormara, obucite udobnu odjeću i dajte jogi priliku. Bar će vam tijelo biti zahvalno, a tko zna, možda otkrijete i skriveni talent za postati guru unutarnjeg mira. Namaste!
Otkrijte više tajni o jogi
Otkrijte više tajni o jogi
Pretplatite se na besplatni tjedni horoskop
Bik Blizanci Djevica Jarac Lav Ovan Rak Ribe Škorpion Strijelac Vaga Vodenjak
-
Vodič za vježbanje prema dobi: Ostanite zdravi u svakoj fazi!
Otkrijte idealnu vježbu za svaku dob i njezine koristi. WHO ističe važnost prilagodbe vježbanja svakoj fazi za zdraviji život. -
Masline u pomoć! Zelene ili crne – koje su bolje?
Masline: mediteranska superhrana. Zelene ili crne? Obje čuvaju tvoje srce, jačaju imunološki sustav i bore se protiv upala. -
Ovisnost o seksu: koliko je previše? Kada potražiti pomoć?
Ovisnost o seksu: otkrijte kako upravljati kompulzivnim ponašanjem koje utječe na vaše odnose i radni život. Naučite kada potražiti stručnu pomoć. -
Poboljšajte svoju memoriju i koncentraciju: Tajna višekomponentne kondicije
Poboljšajte svoju memoriju, koncentraciju i tjelesne sposobnosti. Otkrijte kako višekomponentna aktivnost može produljiti vaš život i autonomiju prema stručnjaku Marzu Grigoletto. -
Koliko jaja jesti dnevno? Otkrijte njihovu moć za mršavljenje
Jeste li znali da su jaja vaši saveznici u mršavljenju? Saznajte koliko ih možete jesti dnevno i njihove nutritivne prednosti. Razbijte mitove i uživajte!
Pretplatite se na besplatni tjedni horoskop
Primajte tjedni horoskop i naše nove članke o ljubavi, obitelji, poslu, snovima i drugim novostima na svoj e-mail. NE šaljemo spam.
Astralna i numerološka analiza
-
Online tumač snova: s umjetnom inteligencijom
Želite li znati što znači neki san koji ste imali? Otkrijte moć razumijevanja svojih snova uz naš napredni online tumač snova koji koristi umjetnu inteligenciju i odgovara vam u nekoliko sekundi.
-
Kućni rizici, poput plina i sredstava za čišćenje, utječu na zdravlje žena
Otkrijte kako zaštititi zdravlje žena od kućnih rizika poput plinskih štednjaka i sredstava za čišćenje. Stvorite siguran i zdrav dom jednostavnim promjenama. -
Usamljenost: Skriveni neprijatelj srca i imunološkog sustava
Usamljenost povećava rizik od moždanog udara i srčanih problema. Studija iz Cambridgea otkriva da društvena interakcija jača imunološki sustav. -
Vlakna: Ključna hranjiva tvar za održavanje zdravlja
Otkrijte ključnu hranjivu tvar koja poboljšava probavu, jača imunološki sustav i štiti mentalno zdravlje, bitnu za prevenciju kroničnih bolesti i zdrav život. -
Zabrinjavajuće: studija povezuje izloženost elektroničkim uređajima i samoubojstvo kod mladih
Studije su otkrile da pružanje ovih uređaja djeci u ranoj dobi može biti povezano s povećanjem učestalosti određenih ozbiljnih problema mentalnog zdravlja. -
Kravljje kolostrum: čudesni dodatak ili samo mit u istraživanju?
Otkrijte što je "tekuće zlato" i koje sumnje izaziva. Iako obećava velike koristi, istraživanja su još u ranoj fazi. Informirajte se ovdje! -
Iznenađujuće koristi jedenja jedne jabuke dnevno
Otkrijte iznenađujuće koristi jedenja jedne jabuke dnevno: stabilizira razinu šećera u krvi i smanjuje kolesterol zahvaljujući svojoj pektinu. Prirodno zdravlje! -
Recite zbogom dodatnim kilogramima u menopauzi uz 6 zdravih navika!
Menopauza i višak kilograma, zbogom! Otkrijte 6 navika za prevenciju. Hormoni, mišići i kauč utječu, što kažete da im održimo lekciju? -
Što pojačava sreću kod žena, prema znanosti
Otkrijte naviku koja pojačava sreću kod žena, prema znanstveniku s Harvarda. Poboljšava emocionalnu dobrobit i potiče zdraviji život. -
Ako želiš sretniji život, trebaš više vjerovati u sebe
Trebaš više vjerovati u sebe. Trebaš prestati sumnjati u sebe, prestati pretpostavljati da ne znaš o čemu, dovraga, govoriš, jer si mudriji nego što misliš. -
Izgleda kao da je gol!: kupaći kostim olimpijskog plivača koji izaziva pažnju
Arno Kamminga i njegov poznati kupaći kostim na Olimpijskim igrama 2024.! -
Nevjerojatno! Hrana i vitamini koji sprječavaju sijedu kosu
Otkrijte hranu koja usporava pojavu sijede kose. Saznajte koji nutrijenti pomažu u proizvodnji melanina i tako duže održavaju vašu prirodnu boju kose. -
Horoskop ožujak 2025. za sve znakove
Evo sažetka horoskopa za sve zodijačke znakove za mjesec ožujak 2025.! -
Idealne boje za privlačenje sreće prema tvom znaku zodijaka
Jesi li znao/la da boja koju nosiš može utjecati na tvoju dnevnu sreću? Otkrij idealnu boju za svoj znak zodijaka i kako je uklopiti u svoje dodatke, odjeću i predmete kako bi privukao/la dobru sreću. Dajmo tvom životu čarobni dodir!