Navike koje se čine dobrima, ali nisu

Nije uvijek vrijedno biti toliko ljubazan, ovdje ti pokazujemo navike koje vjerojatno imaš, a koje nisu baš dobre....

Sadržaj

1. 15 naizgled dobrih navika
2. 30 dodatnih navika koje se čine dobrima, ali nisu

15 naizgled dobrih navika

U stalnoj potrazi za poboljšanjem naših života, često usvajamo navike koje na prvi pogled izgledaju korisno. Međutim, što ako neki od tih ponašanja imaju kontraefekte?

Da bismo dublje istražili ovu temu, razgovarali smo s dr. Alejandrom Mendozom, kliničkim psihologom s više od 20 godina iskustva.

"Često", započinje dr. Mendoza, "ono što na kratki rok izgleda zdravo ili produktivno može nas dovesti do negativnih rezultata na duži rok". Ovdje donosimo neke od najvažnijih uvida koje je podijelio stručnjak.

1. Perfekcionizam: Iako je težnja izvrsnosti pohvalna, dr. Mendoza upozorava: "Ekstremni perfekcionizam može dovesti do anksioznosti i nikada se ne osjećati zadovoljnim sobom".

2. Redovito raditi prekovremeno: Iako pokazuje predanost, "to može dovesti do iscrpljenosti i negativno utjecati na naše mentalno i fizičko zdravlje", ističe.

3. Jako rano ustajati kako bi bio produktivniji: "Buđenje iznimno rano može poremetiti naše prirodne cikluse spavanja i ne mora nužno rezultirati većom produktivnošću", navodi.

4. Izbjegavati sve vrste masti u prehrani: Stručnjak naglašava da su "zdrave masti ključne za naše tijelo; potpuno ih izbjegavanje može negativno utjecati na zdravlje".

5. Vježbati svaki dan bez odmora: "Pretreniranost može dovesti do ozljeda i kroničnog umora. Odmor je jednako važan kao i sama tjelovježba", ističe.

6. Stalno čitati vijesti kako bi bio informiran: To može izgledati odgovorno, ali prema Mendozi, "preopterećenje informacijama može povećati razinu stresa i anksioznosti".

7. Provjeravati e-mailove izvan radnog vremena: Iako izgleda kao predanost, "to briše granice između posla i privatnog života, utječući na naše vrijeme odmora", objašnjava.

8. Opsesivno čistiti i organizirati: "Iako je uredno okruženje poželjno, kada postane opsesija, može biti simptom anksioznosti", upozorava.

9. Prekomjerno štedjeti izbjegavajući osobne troškove: Doktor ističe da "dok je štedljivost dobra, stalno uskraćivanje sebi može smanjiti kvalitetu života".

10. Ne uzimati godišnje odmore zbog posvećenosti poslu: "To ne utječe samo na tvoju mentalnu i fizičku dobrobit nego i na kreativnost i produktivnost na duži rok", spominje Mendoza.

11. Uvijek govoriti da kako ne bi razočarao druge: "Postavljanje granica ključno je za našu dobrobit; ne možemo svima uvijek udovoljiti", tvrdi.

12. Uvijek stavljati potrebe drugih ispred vlastitih: Prema njemu, "to može dovesti do ogorčenosti i emocionalnog iscrpljivanja".

13. Korištenje aplikacija za praćenje svakog aspekta svog života: "Opsesija kvantificiranjem može nas udaljiti od stvarnog uživanja u aktivnostima".

14. Prakticiranje povremenog posta bez stručnog savjeta: "Svako tijelo je drugačije; ono što djeluje za jednog može biti štetno za drugog", upozorava.

Ovaj pažljiv pristup dr. Mendoze poziva nas na razmišljanje o tome kako uravnotežiti naše dnevne navike tražeći uvijek zdravu sredinu, kako fizički tako i mentalno.

30 dodatnih navika koje se čine dobrima, ali nisu

Kao dodatni bonus donosim ti ovih 30 navika prema Ask Redditu koje ti pomažu shvatiti da nije uvijek potrebno biti toliko ljubazan.

1. Ponekad ti netko drži vrata dok si još daleko, što te prisiljava da trčiš ili da oni čekaju još deset sekundi, čineći da izgledaju glupo.

2. Ako primijetiš da je netko ljut zbog nečega konkretno, ali ti kaže da je u redu, onda bi to trebao pustiti.

Razumijem da su tvoje namjere dobre, ali inzistirati da ti netko kaže što nije u redu kad zapravo ništa nije nije siguran način da se stvori neugodna situacija.

3. Pretjerana skromnost također može biti problem.

Ispravan odgovor na kompliment ili čestitku je jednostavno reći "hvala".

Reći stvari poput "ne, nije ništa" ili "nije tako dobro" čini da se osoba koja te hvali osjeća loše i da se ljudi koji nisu postigli ono što si ti postigao osjećaju loše prema sebi.

Nitko ne želi biti umišljen, ali postoji razina pretjerane skromnosti koja može ostaviti dojam arogancije i superiornosti nad vlastitim i tuđim postignućima.

Prihvati komplimente i nemoj ih umanjivati.

4. Nezahtjevani savjeti o mentalnom zdravlju ili kroničnim bolestima mogu biti dosadni.

Cijenim tvoju namjeru pomoći, ali molim te, osim ako to ne zatražim, radije o tome ne razgovaraj jer zauzima veliki dio mog života.

Isprobao sam jogu, vodu, vitamine i vježbanje, vjeruj mi.

5. Tražiti od nekoga da ti poželi blagoslov nakon četvrtog ili petog kihanja i nastaviti razgovor.

Ako ta osoba nastavi kihati, nije potrebno brojati do dvanaestog ili bilo kojeg drugog broja kihanja.

6. Kad stariji muškarac psuje pa se ispričava gledajući te kao da nikada nisi čuo psovku u životu.

Obično im kažem da se ne brinu zbog toga.

7. Kad netko prečesto koristi tvoje ime dok razgovara s tobom.

Znam svoje ime, prijatelju.

8. Predavati telefon drugoj osobi.

U mojoj obitelji to se stalno događa.

Zovem tetu da razgovaram, a ona daje telefon mom rođaku da kaže "bok".

Moj rođak iz druge obitelji isto to radi.

Da sam htio razgovarati s tom osobom, nazvao bih je izravno.

9. Ljudi koji stalno inzistiraju s rečenicom "Ostani pozitivan, prestani razmišljati negativno!" ili oni koji su previše optimistični čine me zbunjenim kao da su vrlo "ohrabrujući" – samo pokazuju da nisu iskreni prema osjećajima druge osobe, ravnodušni su, neupućeni, nerealni ili kombinacija svega navedenog.

Bolje je ne govoriti suprotno (također me smetaju previše pesimistične osobe), ali pretvarati se da problemi ne postoje nije realističan način suočavanja s njima.

10. Reći "bok" samo ženama koje smatraju privlačnima i nazvati to pristojnošću.

11. Ljudi koji te pritiskaju da jedeš i piješ tijekom posjeta do te mjere da se osjećaju uvrijeđeno ako kažeš da ne želiš.

12. Ne sviđa mi se kad mi ljudi donose hranu bez prethodnog pitanja.

Cijenim njihove dobre namjere, ali radije bih da to ne rade.

13. Pokušavati organizirati društvene aktivnosti nekome tko se seli u novi grad.

"Oh, seliš se u Bumblefuck? Poznajem frizera koji tamo živi, mogu te povezati s njim!"

Molim te, suzdrži se od toga.

14. Nametati svoju pomoć nekome, na primjer govoreći "evo, dopusti da ti pomognem s tom kutijom" i uzimajući je bez čekanja odgovora.

15. Govoriti ženama da bolje izgledaju bez šminke.

Obično ne koristim šminku zato što se osjećam ružno, nego zato što mi proces jako opušta i volim naglasiti svoje prirodne crte.

Također mi se ne sviđa kad mi govore koliko šminke trebam koristiti ili kažu da "previše koristim".

Ne sviđa mi se kad mi ukazuješ na stvari koje ti se ne sviđaju na mom izgledu i daješ mi komplimente zbog toga.

16. Stalno pitati "jesi li dobro?".

17. Ovo je vrlo specifičan detalj, ali najviše me smeta kad me netko nešto pita pa nakon mog odgovora pita "jesi li siguran?" zbog djetinjskog traume koja me činila vrlo stresnom pri donošenju odluka, do te mjere da sam ponekad plakala.

Zbog toga sam sada osoba koja brzo donosi odluke i čvrsto ih drži.

Razumijem da većina ljudi postavlja to pitanje iz pristojnosti i kako bi bili sigurni da sam zadovoljna svojim izborom. Znam, zvuči čudno, ali ne mogu si pomoći da se osjećam neugodno svaki put kad to čujem.

Samo zato što drugi žele jesti pizzu ili kinesku hranu svaki petak, ne znači da želim isto.

Zbog svoje djetinjaste traume uvijek znam točno što želim i nisam spremna popustiti u tome.

U ovom trenutku mislim da sam razvila osobinu svoje ličnosti koja se može smatrati manom.

18. Neugodna je situacija kada netko želi platiti za tebe i uporno inzistira čak i nakon što si ljubazno odbio/la.

19. Trenuci poput ovih nas vode na razmišljanje i podizanje molitve za pronalazak najboljeg rješenja.

20. Nježno tapkanje nekoga po ramenu može pokazati podršku i biti prijateljski gest.

21. Razumljivo je da zaposlenici žele pružiti dobru uslugu, ali kada praćenje postane pretjerano, može biti neugodno.

22. Primanje komplimenata može biti laskavo, no također je važno zapamtiti granicu i izbjegavati pretjerivanje koje može drugu osobu učiniti nelagodnom.


23. Postoje ljudi koji ti stalno govore: "Smiješi se!" i to može biti prilično iritantno jer svatko ima svoj način izražavanja emocija i nije potrebno stalno se smiješiti.

24. Kad netko primijeti da si ljut/a i pita te što se događa javno pred drugim ljudima može biti neugodno i neprikladno.

Razumijem da pokušavaju pomoći, ali bolje je da me pristupe privatno kako bismo mogli razgovarati o tome bez izlaganja moje nelagode svima.

25. Ako prolaziš kroz fazu akni i netko ti kaže da će se poboljšati samo ako piješ više vode, to može biti frustrirajuće jer mogu postojati drugi faktori koji doprinose problemu.

26. Ako dijeliš grickalicu ili bilo koju hranu s nekim, obično se očekuje ples "nije tvoje" kod posljednjeg zalogaja.

Međutim, ako mi netko kaže da pojedem taj zalogaj, učinit ću to i ne želim osjećati nelagodu zbog drugih.

27. Važno je imati mišljenje i donositi odluke jer nam to pomaže napredovati u životu i ostvarivati ciljeve.

28. Kad roditelji inzistiraju da njihova djeca tebe zagrle, čak i ako ih dobro poznaješ, to može biti neugodno za njih.

Trebali bismo poštovati njihov izbor i ne prisiljavati ih na nešto što ne žele raditi.

29. Poklanjanje kućnog ljubimca može biti loša odluka jer osoba možda nije spremna brinuti se o ljubimcu što može dovesti do zanemarivanja.

30. Pozdravljati nekoga u prometu kada imaju prednost prolaza nije prikladno.

Moramo biti odgovorni u vožnji i poštivati prometna pravila kako bismo izbjegli nesreće i sukobe.

Pretplatite se na besplatni tjedni horoskop

Bik Blizanci Djevica Jarac Lav Ovan Rak Ribe Škorpion Strijelac Vaga Vodenjak