Kako prihvatiti sebe kada se ne osjećaš kao ti sam

Nikada prije, u našoj nedavnoj povijesti, nismo se suočili s tolikom nesigurnošću pri davanju vijesti. Anksioznost, tuga i frustracija preplavljuju nas, u vrtlogu neviđenih emocija....

Prirodno je osjećati se kao da plovimo nepoznatim vodama ovih dana.

Odjednom, vijesti nam svakog jutra donose neizvjesnu budućnost.

Živimo poglavlje bez presedana u našoj nedavnoj povijesti, ispunjeno tjeskobom, tugom, frustracijom i nizom emocija.

Prilagođavamo se "novoj normalnosti" koja je daleko od toga da to stvarno jest.

Suprotno onome što vidimo na društvenim mrežama, ne uspijevaju svi biti kreativni i produktivni svaki dan dok nastavljamo s trenutnom situacijom.

Ovo je složeno razdoblje i ne bi se trebali kriviti ako ne radite više nego što već radite.

Razumljivo je ako osjećaš da trenutno nisi svoj; na kraju krajeva, nitko zapravo nije.

Jaz između nas zatvorenih u kući i svijeta vani je ogroman.

Nalazimo se u jednom od najusamljenijih i najstresnijih razdoblja do sada; stoga je logično vidjeti mnoge kako se osjećaju bez ikakve motivacije.

Vjerojatno nikada prije nisi iskusio nešto slično.

Ako se osjećaš izgubljeno tijekom ove karantene, želim ti reći da nisi sam/a.

Molim te, nemoj se kažnjavati zbog načina na koji se nosiš s ovom posebnom situacijom.

Nije važno odlučiš li naučiti nešto novo ili ostati pod dekicom s zatvorenim zavjesama cijeli dan.

Način na koji odlučujemo provesti svoje vrijeme sada jako varira; nitko se ne osjeća potpuno kao svoj.

Svi doživljavamo tjeskobu, tugu, nadu i razdražljivost dok sanjamo o slobodi da opet slobodno izađemo.

Naše su emocije raspršene i to je potpuno normalno.

Zapamti: iako ponekad izgleda suprotno —svi dajemo svoj maksimum da prebrodimo ovo razdoblje— čak i kad je teško to povjerovati.

Iako nas izolacija može učiniti usamljenima, uvijek se moramo sjetiti: Nismo sami.

Imati strpljenja prema sebi može biti pozitivan revolucionarni čin.
Ako se osjećamo odvojeno od ostatka svijeta, to je u redu.


Razumijevanje naših loših trenutaka ili privremenih poteškoća u pravilnom odnosu s drugima zbog stresa također je dio procesa.

Osjećati se melankolično ili zabrinuto očekivano je u ovim jedinstvenim okolnostima.

Ne tražimo odmah povratak onome što smo bili prije; na kraju krajeva, došlo je do značajnih promjena i izvana i iznutra.

Sada više nego ikad važno je pokazati dodatno razumijevanje prema sebi i drugima.

Zaboravimo na trenutak strogo pridržavanje naše uobičajene rutine uključujući vježbe ili stalni kućni red.

Suočiti se s ovim izazovom prilagođavajući se svojim osobnim potrebama predstavlja najbolju strategiju dok konačno ne ugledamo jasnoću na kraju tunela.

Ostanimo čvrsti znajući duboko u sebi: Prebrodit ćemo ovo čak i kad trenutno može izgledati beskrajno.

Prihvaćanje svog pravog ja

U svojoj karijeri psihologinje imala sam privilegiju svjedočiti izvanrednim transformacijama. Priču koju želim danas podijeliti fokusira se na pacijenta kojeg ću nazvati Carlos, priču koja duboko ilustrira kako prihvatiti sebe kada se ne osjećamo kao mi sami.

Carlos je prvi put došao na moj pregled s izgubljenim i zbunjenim pogledom. Nalazio se u životnoj fazi gdje mu je nezadovoljstvo bilo stalni pratitelj. "Ne prepoznajem se", rekao je drhtavim glasom, "zaboravio sam tko sam zapravo". Njegova priča nije bila jedinstvena; mnogi od nas prolaze kroz trenutke kada se osjećamo odvojeno od svoje suštine.

Predložila sam Carlosu put prema samospoznaji, koji nije bio zasnovan samo na tradicionalnoj terapiji nego i na moći malih svakodnevnih djela. Zamolila sam ga da svaki dan zapiše tri stvari: što osjeća, što želi osjećati i jednu malu ali značajnu radnju koja ga približava željenoj emociji.

Isprva je Carlos bio skeptičan. Kako bi nešto tako jednostavno moglo napraviti razliku? No kako su tjedni prelazili u mjesece, počeo je primjećivati promjene. Počeo je prepoznavati svoje dublje emocije i shvaćati da prihvaćanje znači zagrliti i svoje svjetlosti i svoje sjene.

Jednog popodneva Carlos je ušao u moj ured s drugačijim osmijehom. Ovaj put u njegovim očima bilo je posebno svjetlo. "Počeo sam se ponovno osjećati kao ja", podijelio je s entuzijazmom. No najvažnija je bila njegova sljedeća spoznaja: "Naučio sam biti ljubazan prema sebi".

Ta promjena nije bila magična ni trenutna. Bila je rezultat stalne predanosti Carlosa njegovom osobnom procesu i hrabrosti da se suoči s nepoznatim unutar sebe.

Najvrijednija lekcija ovog iskustva univerzalna je: prihvatiti sebe kada se ne osjećamo kao mi sami putovanje je prema našem unutrašnjem ja koje zahtijeva strpljenje, suosjećanje i svjesnu akciju. Nije lako, ali mogu vam jamčiti, temeljem godina terapijskog praćenja, da je moguće i duboko transformativno.

Baš kao što je Carlos pronašao svoj put natrag sebi, tako ga možeš pronaći i ti. Zapamti: ključ su male svakodnevne radnje ispunjene namjerom i ljubavlju prema sebi. Prihvatiti tko jesi uključuje sve tvoje verzije: one lake za voljeti i one teške za razumjeti.

Svaki ima svoje putovanje prema samoprihvaćanju; važno je napraviti prvi korak... i nastaviti hodati.

Pretplatite se na besplatni tjedni horoskop

Bik Blizanci Djevica Jarac Lav Ovan Rak Ribe Škorpion Strijelac Vaga Vodenjak