Dobrodošli na horoskop Patricije Alegsa

Što stoji iza nestrpljivih ljudi? Kako to prevladati za 1 mjesec

Jesi li nestrpljiv? Anksiozan? Što stoji iza tvoje nestrpljivosti i kako naučiti opustiti se, u ovom članku....
Autor: Patricia Alegsa
03-05-2024 20:07


Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest





Sadržaj

  1. Kako se manifestira nestrpljenje
  2. Nestrpljenje nije uvijek negativno
  3. Kako prevladati nestrpljenje


Ako ste ušli u ovaj članak, to znači da ste vi vrlo nestrpljivi ili imate nekoga bliskog tko "pati" od nestrpljenja...

Biti nestrpljiv može nam donijeti sve vrste problema u svakodnevnom životu: od poteškoća sa spavanjem do svađa s partnerom ili kolegama na poslu.

Nestrpljivac se puni zadacima i ponekad ne završi nijedan, što ga vodi u frustraciju.

Budući da ste nestrpljivi, bolje je odmah prijeći na stvar bez previše uvoda...


Kako se manifestira nestrpljenje


Nestrpljenje se može manifestirati na mnogo načina. U osnovi, mogli bismo reći da nestrpljivi:

1. Moraju kontrolirati sve

Nestrpljivi moraju kontrolirati svoju okolinu i okolnosti koje ih okružuju.

To stvara anksioznost ili opću nelagodu jer je nemoguće kontrolirati svijet oko nas.

2. Imaju malu toleranciju na frustraciju

Nestrpljivi trebaju vidjeti rezultate odmah! Ne mogu čekati i to im oduzima mir.

3. Pate od velike anticipatorne anksioznosti

Stalno razmišljaju o budućim situacijama. Problem je što se ne fokusiraju na sadašnjost i zamišljaju mentalne probleme koji vjerojatno nikada neće nastupiti.

4. Ne mogu pravilno upravljati vremenom

To dovodi do toga da nestrpljivi propuštaju prilike, ne znaju koje zadatke prioritetizirati. To im stvara puno stresa jer osjećaju da moraju napraviti mnogo stvari u kratkom vremenu.

Usput, da si zabilježiš, predlažem ti da pročitaš i ovaj članak:

10 metoda za antistres modernog života


Nestrpljenje nije uvijek negativno


Nestrpljenje nije uvijek negativno. U nekim slučajevima, nestrpljenje nam pomaže brzo djelovati u određenim situacijama.

Problem je što kod nekih ljudi nestrpljenje postaje kronično, utječući tako na njihove živote u svim aspektima.

Za početak, proizvodi veliku anksioznost. Može se dogoditi da ništa nikada ne zadovolji nestrpljivca, što stvara nesreću.

Želja za rezultatima odmah može nas dovesti do stalnog razočaranja, kako u sebe tako i u druge.

Osjećaš li se prepoznato u nekom aspektu vezanom uz nestrpljenje? Jesi li primijetio neki ponavljajući obrazac u svom ponašanju?

Predlažem ti da pročitaš i:

Kako prevladati strah od budućnosti: moć sadašnjosti


Kako prevladati nestrpljenje

Prevladavanje nestrpljenja mora biti postupni proces koji, upravo, zahtijeva puno strpljenja prema sebi.

Ako ti ovi savjeti koje ti dajem ne pomognu nakon 4 ili 5 tjedana, predlažem da potražiš pomoć psihologa koji će ti pomoći.

1. Prakticiraj svjesnu pažnju (mindfulness):

Da! Kunem se da je mindfulness jedna od najboljih praksi koju možeš raditi za prevladavanje nestrpljenja: osobno sam uspjela prevladati svoju anksioznost ovom praksom.

Potraži tehnike mindfulnessa na YouTubeu, Spotifyju itd. Pomoći će ti da se opustiš i budeš više prisutan, prestaneš toliko razmišljati o budućnosti.

Disanje je ovdje jedan od najvažnijih ključeva.

Ako si vrlo nestrpljiv, predlažem ti da probaš udahnuti zrak u pluća 5 sekundi i izdahnuti zrak 8 sekundi. Ponovi to 5 ili 6 puta, vidjet ćeš kako se brzo smiruješ.

2. Postavi realne ciljeve:

Trebaš postaviti realnije, ostvarive ciljeve, podijeliti ih na manje korake.

Tako ćeš ostati motiviran i manje anksiozan zbog rezultata.

3. Prakticiraj aktivno strpljenje:

Nauči prihvatiti da neke stvari zahtijevaju vrijeme i trud. Umjesto da se fokusiraš na čekanje, pronađi načine kako iskoristiti to vrijeme produktivno ili ugodno.

Na primjer, možeš se posvetiti učenju nečeg novog (sviranje gitare ili klavira, pjevanje, retorika), obavljanju neke aktivnosti koja te opušta (šetnja, vrtlarenje, slušanje glazbe) ili jednostavno uživati u sadašnjem trenutku.

Važno je "prekinuti" s nestrpljenjem: bilo koja aktivnost koja te izvadi iz tvoje rutine, kako nestrpljenje ne bi bilo pokretač tvog života.

4. Razvij tehnike opuštanja:

Prakticiraj opuštanje. Preporučujem jogu, ali možeš i meditirati ili, kao što sam gore napisala, probati s sporijim disanjem.

5. Prepoznaj automatske misli:

Promatraj koje misli ti dolaze u glavu kad se osjećaš nestrpljivo: zapiši ih na papir ili u računalo. Zapiši i što je dovelo do te misli (kako je ta ideja nastala) i koji ti je osjećaj izazvala.

Kad počneš prepoznavati te misli, morat ćeš ih zamijeniti nekima pozitivnijima i realnijima. Iako možda ne vjeruješ, funkcionira. Meni je pomoglo.

Još jednom, ako ne uspiješ smiriti svoju anksioznost i nestrpljenje, predlažem da probaš s psihologom koji radi kognitivno-bihevioralnu terapiju, koja je najbolja terapija za rješavanje ovakvih ponašanja.

Možeš nastaviti čitati još više s ovim drugim člankom:

10 učinkovitih savjeta za prevladavanje anksioznosti i nervoze

Nadam se da ćeš prevladati svoje nestrpljenje!



Pretplatite se na besplatni tjedni horoskop



Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest



Bik Blizanci Djevica Jarac Lav Ovan Rak Ribe Škorpion Strijelac Vaga Vodenjak

ALEGSA AI

AI asistent odgovara u sekundi

Asistent umjetne inteligencije obučen je s informacijama o tumačenju snova, zodijaku, osobnostima i kompatibilnosti, utjecaju zvijezda i odnosima općenito.


Ja sam Patricia Alegsa

Profesionalno pišem horoskope i članke o samopomoći više od 20 godina.

Pretplatite se na besplatni tjedni horoskop


Primajte tjedni horoskop i naše nove članke o ljubavi, obitelji, poslu, snovima i drugim novostima na svoj e-mail. NE šaljemo spam.

Astralna i numerološka analiza

  • Dreamming Online tumač snova: s umjetnom inteligencijom Želite li znati što znači neki san koji ste imali? Otkrijte moć razumijevanja svojih snova uz naš napredni online tumač snova koji koristi umjetnu inteligenciju i odgovara vam u nekoliko sekundi.

Povezane oznake

Samopomoć Inspirativno