Dobrodošli na horoskop Patricije Alegsa

Živjeti više od 100 godina? Ukusna hrana koja će vam pomoći prema ovom stručnjaku

Multimilijunaš Bryan Johnson, poznat po svojoj neumornoj potrazi za dugovječnošću i besmrtnošću, otkrio je na svom YouTube kanalu da je jedan od njegovih tajni za održavanje mladosti....
Autor: Patricia Alegsa
23-05-2024 11:43


Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest






Milijarder Bryan Johnson, poznat po svojoj neumornoj potrazi za dugovječnošću i besmrtnošću, otkrio je na svom YouTube kanalu da je jedna od njegovih tajni za održavanje mladosti i zdravlja svakodnevna konzumacija visokokvalitetnog kakaa.

Johnson, koji je prešao s prehrane bogate brzom hranom i prerađenim šećerom na strogi režim zdravlja i prehrane, tvrdi da je kakao bio ključan za njegovu transformaciju.

U međuvremenu, predlažem da zabilježite za čitanje ovaj članak:Zaštitite svoju djecu od brze hrane: jednostavan vodič

U objavi na društvenoj mreži X, Johnson je podijelio da je u svojim 20-ima patio od deset godina kronične depresije i poslovnog stresa, što ga je navelo da preispita svoj stil života s pristupom temeljenim na znanosti.

Trenutno Johnson prati svoje zdravlje s timom od više od 30 liječnika, slijedi ekstremnu rutinu vježbanja, podvrgava se transfuzijama krvi sa svojim sinom i ocem te održava strogu vegansku prehranu.

Jedan od ključnih dijelova njegove prehrane je kakao, koji konzumira zbog njegovih koristi vezanih uz dugovječnost i opće zdravlje.

Johnson tvrdi da svakodnevna konzumacija kakaa poboljšava zdravlje mozga, koncentraciju i pamćenje, pogoduje zdravlju srca i krvnih žila te podiže raspoloženje.

Njegova tvrdnja temelji se na znanstvenim istraživanjima koja podržavaju koristi kakaa, poput smanjenja krvnog tlaka zahvaljujući flavonoidima koji potiču proizvodnju dušikovog oksida i poboljšavaju protok krvi. Također je dokazano da tamna čokolada može smanjiti LDL kolesterol ("loš") i povećati HDL ("dobar"), doprinoseći kontroli kolesterola.

Kakao sadrži flavonoide koji, prema različitim studijama, poboljšavaju cirkulaciju krvi u mozgu, što pogoduje pamćenju, vremenu reakcije i sposobnostima rješavanja problema.

Teobromin i kofein prisutni u čokoladi također mogu povećati pažnju i raspoloženje. Neka istraživanja sugeriraju da kakao može povećati protok krvi u mozgu, čime se smanjuje rizik od demencije.

Još jedan važan aspekt je protuupalni učinak tamne čokolade, koji može pomoći u borbi protiv kronične upale povezane sa bolestima poput dijabetesa tipa 2, artritisa i određenih vrsta raka.

Prema pregledima studija, spojevi u čokoladi također mogu pozitivno utjecati na crijevni mikrobiom i poticati protuupalnu aktivnost.

Prehrana nije sve! Dobar san pomaže boljem životu. Predlažem da pročitate:

Riješila sam svoj problem sa snom za 3 mjeseca: evo kako


Ostala hrana za duži život


Johnsonova prehrana ne ograničava se samo na kakao. Uključuje širok izbor visokokvalitetne hrane poput povrća na pari, zgnječenih leća, pudinga od oraha napravljenog s mlijekom i makadamija oraščića, sjemenki chia, lana i soka od nara.

Također konzumira kurkumu, crni papar i korijen đumbira za podršku funkciji jetre i smanjenje upale, kao i cink te mikrodosiranu litij za zdravlje mozga.

Osim toga, Johnson priprema sok nazvan "Zeleni div" koji sadrži prah klorele, espermidin, kompleks aminokiselina, kreatin, kolagenske peptide i cejlonski cimet, zajedno s visokokvalitetnim kakaom u prahu.

U svojim videozapisima Johnson naglašava važnost odabira čistog, neprerađenog kakaa bez teških metala, s visokim udjelom flavonola za maksimalne koristi.

Također dijeli jednostavne recepte koristeći kakao u prahu, od pudinga od oraha do zdrave verzije "Nutelle" napravljene od maslaca od orašastih plodova, dodatka kakaa u kavu i mješavina s mlijekom, pokazujući da je moguće ukusno i korisno uključiti ovaj superhranu u dnevnu prehranu.


Johnson kritizira nutritivnu ponudu supermarketa i dovodi u pitanje regulaciju hrane, naglašavajući važnost odabira visokokvalitetnih proizvoda za duži i zdraviji život.

Kao nutricionistkinja mogu dodati da kakao, bogat antioksidansima i drugim korisnim spojevima, zasigurno može biti dio uravnotežene prehrane koja poboljšava zdravlje srca i mozga.

Međutim, važno je kombinirati njegovu konzumaciju s raznolikom i uravnoteženom prehranom bogatom voćem, povrćem, nemasnim proteinima i zdravim mastima kako bi se osigurali svi potrebni nutrijenti za optimalno zdravlje.

Pogledajte koliko je prehrana važna i kako utječe na kvalitetu života:Znanost otkriva vezu između bipolarnih poremećaja i prehrane






Pretplatite se na besplatni tjedni horoskop



Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest



Bik Blizanci Djevica Jarac Lav Ovan Rak Ribe Škorpion Strijelac Vaga Vodenjak

ALEGSA AI

AI asistent odgovara u sekundi

Asistent umjetne inteligencije obučen je s informacijama o tumačenju snova, zodijaku, osobnostima i kompatibilnosti, utjecaju zvijezda i odnosima općenito.


Ja sam Patricia Alegsa

Profesionalno pišem horoskope i članke o samopomoći više od 20 godina.

Pretplatite se na besplatni tjedni horoskop


Primajte tjedni horoskop i naše nove članke o ljubavi, obitelji, poslu, snovima i drugim novostima na svoj e-mail. NE šaljemo spam.

Astralna i numerološka analiza

  • Dreamming Online tumač snova: s umjetnom inteligencijom Želite li znati što znači neki san koji ste imali? Otkrijte moć razumijevanja svojih snova uz naš napredni online tumač snova koji koristi umjetnu inteligenciju i odgovara vam u nekoliko sekundi.

Povezane oznake

Zdravlje