Zašto stalna zauzetost šteti vašem blagostanju

Otkrijte u ovom članku važnost pauziranja u ubrzanom svijetu. Naučite zašto je zaustavljanje ključno za vaše blagostanje....

Sadržaj

1. Zamka stalne zauzetosti
2. Ne pretjeruj s obavezama
3. Ponos stalne zauzetosti

U svijetu koji se neprestano mijenja, gdje se čini da buka svakodnevnice nikada ne prestaje, kultura "stalne zauzetosti" duboko je ukorijenjena u našem društvu.

Ova vrtloga aktivnosti, obaveza i odgovornosti može nas natjerati da se osjećamo kao da živimo punim plućima, ali po kojoj cijeni? Pritisak da budemo stalno aktivni može nas dovesti do ignoriranja signala našeg tijela i uma, potičući nas na razmišljanje o pravoj suštini naše sreće i blagostanja.

Zamka stalne zauzetosti

U svojoj praksi primijetila sam zabrinjavajući trend: glorifikaciju stalne zauzetosti. Živo se sjećam pacijenta kojeg ću nazvati Daniel, čija priča savršeno ilustrira ovaj fenomen. Daniel je bio uspješan profesionalac, s karijerom u usponu i aktivnim društvenim životom. Međutim, iza njegove pretrpane agende i stalnih postignuća skrivala se manje sjajna stvarnost.

Tijekom naših sesija, Daniel je podijelio kako ga je potreba da bude stalno zauzet dovela do stanja kroničnog iscrpljenja. Njegova je agenda bila toliko zasićena da je jedva imao vremena razmišljati o vlastitim osjećajima ili zaista uživati u najjednostavnijim aspektima života.

"Kao da sam na autopilotu", priznao je jednom prilikom. I tu je bila srž problema: Daniel je bio toliko usredotočen na to da radi više i bude više, da je izgubio vezu sa sobom i onim što mu je zaista davalo smisao u životu.

S psihološkog stajališta, ovaj obrazac je alarmantno čest i opasan. Stalna zauzetost ne samo da smanjuje našu sposobnost uživanja u sadašnjosti, već nas može dovesti do ignoriranja važnih signala tijela i uma koji ukazuju na umor ili stres. To može pokrenuti ozbiljne probleme poput anksioznosti, depresije pa čak i tjelesnih bolesti.

Kroz terapijski rad s Danielom počeli smo identificirati područja gdje je mogao smanjiti nepotrebne obaveze i posvetiti vrijeme aktivnostima koje su mu zaista pružale osobno zadovoljstvo i mentalni odmor. Polako je naučio cijeniti trenutke tišine jednako kao i svoje profesionalne uspjehe.

Njegova priča služi kao snažan podsjetnik svima nama o važnosti balansiranja vremena između obaveza i samobrige. Živjeti u stanju stalne zauzetosti ne samo da šteti našem blagostanju; također nas lišava užitka da u potpunosti živimo svaki trenutak.

Zato te pozivam na razmišljanje: Živiš li zaista svoj život ili samo preživljavaš između beskonačne liste zadataka? Sjetimo se da manje zauzetosti može biti upravo ono što nam treba da duboko povežemo sa sobom i poboljšamo kvalitetu svog života.

Ne pretjeruj s obavezama

Danas se čini kao da sudjelujemo u turniru gdje je nagrada tko ima veće ego.

Svi pokušavaju pokazati koliko imaju na svojim ramenima.

Tko je najzaposleniji? Tko živi u stalnom vrtlogu? Tko nosi najviše briga? Osjećaj pobjednika daje nam osjećaj važnosti.

Ipak, pobjeda u ovom natjecanju slična je trijumfu u ekstremnom gastronomskom izazovu: pojedeš ogromnu količinu hrane u rekordnom vremenu i istovremeno se osjećaš ponosno i loše.

Postavljam ti pitanje: Sjećaš li se kada si zadnji put sebe opisao ili čuo nekoga kako kaže "zauzet, ali dobro" kad ga pitaju kako je? Ovaj odgovor nam izgleda daje veću važnost i interes nego jednostavno "dobro sam", i priznajem da sam i sama upala u taj obrazac.

Vremenom se to pretvorilo u naviku.

Vrtlog između posla i privatnog života označava te kao nekoga tko je stalno zauzet.

Ako prijatelju povjeriš svoje terete, vjerojatno ćeš dobiti razumijevanje.

Isprva situacija može biti preplavljujuća i sanjaš o bijegu u mir bez obaveza.

Međutim, imamo veliku sposobnost prilagodbe; pod pritiskom naš duh jača do gotovo neuništive efikasnosti.

Unatoč svakodnevnoj gužvi uspijevaš ispuniti svoje obaveze uz tek nekoliko znakova prolaska vremena – poneka sijeda dlaka tu i tamo.

Čestitam! Iskusiš olakšanje i osobno zadovoljstvo.

A što onda?

Kad napokon zahtjevi opadnu, možeš kratko uživati u spomenutom miru. Ali taj miran osjećaj je prolazan.

Sada si drugačiji.

Nakon što si prevladao toliko izazova tijekom tih intenzivnih razdoblja, osjećaš da nešto nedostaje kad se sve smiri.

Ako poznanika pitaš kako je, a on odgovori "Zauzet, ali dobro", mogao bi početi razmišljati trebaš li se upuštati u nove odgovornosti vjerujući pogrešno da tvoja vrijednost ovisi o tome koliko si zauzet/a. Tako ponovno započinješ beskrajni ciklus.

Iako ovaj ritam može izgledati stresno, postoji nešto u tebi uvjereno u njegovu važnost.

Ponos stalne zauzetosti

Alarmantno je promatrati kako smo upali u ciklus u kojem su naši dani prepuni aktivnosti.

Treba li biti ponosan što imamo toliko pun raspored da jedva možemo posvetiti značajne trenutke voljenima? Ako se fokusiramo samo na obaveze, zaboravljajući svoje prave strasti, vrijedi li taj osjećaj važnosti?
Često nam savjetuju da prihvatimo sve poslovne ponude koje nam se pojave.

No, taj savjet vrijedi samo za one blagoslovljene neograničenim vremenom za ulaganje u svaki projekt.

Za nas je ključno znati što želimo prvo postići.

Nisu sve prilike vrijedne naše pažnje. Ponekad je potrebno odbiti dobro kako bismo otvorili prostor za izvrsno.

U ovim razdobljima izolacije bilo bi idealno napraviti pauzu za razmišljanje o onome što zaista cijenimo i organizirati svoje prioritete.
Ako još nisi odvojio/la trenutak za introspekciju i definiranje svojih težnji, potičem te da to učiniš.

Posveti barem 30 minuta meditaciji o svojim željama i životnim ciljevima.

Zatim pregledaj svoju listu obaveza.

Koliko zadataka te doista približava tvojim snovima? A koliko ih samo ispunjava tvoje vrijeme bez ikakve koristi?
Ključno je zapitati se zašto imamo toliku radnu preopterećenost.

Radimo li to iz ekonomske potrebe? Iz straha da ćemo izgubiti profesionalnu važnost ako kažemo "ne"? Tražimo li priznanje ili bježimo od činjenice da ne poznajemo svoj pravi cilj, stvarajući nezadovoljstvo?

Budimo sada iskreni prema sebi.

Pregledajmo svoje dnevne aktivnosti i razlikujmo one koje stvarno doprinose našim idealima od onih koje samo iscrpljuju naše dragocjeno vrijeme bez dodavanja vrijednosti.

Odbijanjem obaveza koje su beznačajne ili udaljene od naših osobnih interesa oslobodit ćemo više vremena za ono što nam zaista ima smisla.

Vrijeme je neprocjenjivo i ne može se vratiti; jedan je od najdragocjenijih resursa koje imamo.

Iskoristimo svaki trenutak maksimalno.

Pretplatite se na besplatni tjedni horoskop

Bik Blizanci Djevica Jarac Lav Ovan Rak Ribe Škorpion Strijelac Vaga Vodenjak