Dodaci za poboljšanje memorije kod starijih osoba
Studija otkriva da dodaci vlakana poboljšavaju memoriju kod starijih osoba. Otkrijte kako brinuti o svom mozgu uz ove iznenađujuće nalaze!...Autor: Patricia Alegsa
31-07-2024 14:04
Sadržaj
Kaže se često da „smo ono što jedemo“, ali u posljednjih nekoliko godina veza između našeg uma i našeg probavnog sustava počela je dobivati novo značenje.
Ova veza ne odnosi se samo na hranu koju konzumiramo, već i na složenu zajednicu mikroorganizama koja živi u našem crijevu, poznatu kao gastrointestinalni mikrobiom.
Zdravo starenje
Nedavna analiza otkrila je da određeni prebiotički dodaci mogu pozitivno utjecati na memoriju starijih osoba. Istraživači ističu da su proučavani dodaci, inulin i fruktooligosaharidi (FOS), „povoljni i lako dostupni“.
Ove tvari pripadaju kategoriji prehrambenih vlakana, koja su sastojci hrane koje naš organizam sam ne može probaviti. Općenito, ta vlakna prolaze kroz naš probavni sustav bez značajnih promjena.
Ove tvari pripadaju kategoriji prehrambenih vlakana, koja su sastojci hrane koje naš organizam sam ne može probaviti. Općenito, ta vlakna prolaze kroz naš probavni sustav bez značajnih promjena.
Međutim, postoje specifične vrste vlakana koja se metaboliziraju, ali ne od strane našeg probavnog sustava, već od bakterija koje tamo žive. Prebiotička hrana služi upravo za hranjenje ovih korisnih mikroorganizama.
Dunja: voće s visokim udjelom vlakana koje se malo konzumira.
Dunja: voće s visokim udjelom vlakana koje se malo konzumira.
U ovoj studiji sudjelovalo je 72 ispitanika, podijeljenih u 36 parova blizanaca, uglavnom žena, svi stariji od 60 godina. Svakom blizancu nasumično je dodijeljena grupa: eksperimentalna ili kontrolna.
Blizanci iz eksperimentalne grupe primali su dodatak u prahu koji je kombinirao vlakna i proteine, dok je kontrolna grupa primala placebo koji je sadržavao samo proteine.
Nakon razdoblja od 12 tjedana, provedena je procjena memorije slična testovima koji se koriste za rano otkrivanje znakova Alzheimerove bolesti.
Poboljšanja u memoriji.
Rezultati su pokazali da su blizanci iz eksperimentalne grupe postigli bolje rezultate na testu memorije u usporedbi s kontrolnom grupom. Iako se istraživalo postoje li promjene u mišićnoj masi sudionika, ti rezultati nisu pokazali značajne razlike.
Nalazi studije objavljeni su u časopisu Nature Communications, što dodatno potvrđuje vjerodostojnost istraživanja.
Nalazi studije objavljeni su u časopisu Nature Communications, što dodatno potvrđuje vjerodostojnost istraživanja.
Istraživanje mikrobioma
Veza između unosa dodataka vlakana i poboljšanja kognitivnih funkcija može biti povezana s prebiotičkim svojstvima ovih spojeva. Istraživači su primijetili promjenu u sastavu crijevne mikrobiote, ističući povećanje bakterija roda Bifidobacterium, koje se smatraju korisnima za zdravlje.
Ideja da naš mikrobiom može imati široke učinke na naše zdravlje nije nova.
Ideja da naš mikrobiom može imati široke učinke na naše zdravlje nije nova.
Prethodne studije sugerirale su vezu između zdravlja crijeva i funkcije mozga, kao što je uočeno u istraživanjima koja su povezivala metode posta s promjenama u crijevnoj mikrobioti i aktivnostima mozga.
Unatoč ovim napretcima, još uvijek ima mnogo toga za naučiti o mehanizmima koji stoje iza ovih veza. Razumijevanje tih procesa ključno je za identificiranje stvarnih uzročno-posljedičnih veza.
Unatoč ovim napretcima, još uvijek ima mnogo toga za naučiti o mehanizmima koji stoje iza ovih veza. Razumijevanje tih procesa ključno je za identificiranje stvarnih uzročno-posljedičnih veza.
Sve je više dokaza koji ističu važnost mikroorganizama koji nastanjuju naše tijelo, osim patogena, i njihovu ključnu ulogu u našem zdravlju i dobrobiti.
Pretplatite se na besplatni tjedni horoskop
Bik Blizanci Djevica Jarac Lav Ovan Rak Ribe Škorpion Strijelac Vaga Vodenjak
-
Koštica avokada: kako je jesti i zdravstvene koristi
Otkrijte malo poznate zdravstvene koristi koštice avokada i kako ih iskoristiti. -
Ojačajte svoju kralježnicu i bolje spavajte: metoda preporučena od strane znanosti
Otkrijte metodu potvrđenu znanošću za jačanje vaše kralježnice i bolji san: vježbe niskog intenziteta koje ublažavaju upornu bol u donjem dijelu leđa. -
Krvavi pogreb Džingis-kana: otkrivena tajna i nasilje
Otkrijte krvavi pogreb Džingis-kana: sahranu ispunjenu ekscentričnostima i stotinama ubojstava kako bi se sačuvala njegova tajna. Strašan i tajanstven događaj! -
Kako povećati mišićnu masu nakon 50. godine života
Razvijajte mišiće nakon 50. godine: Ojačajte i zaštitite svoje kosti od osteoporoze povećavajući svoju snagu. Moguće je i korisno! -
Gužva se okuplja kako bi svjedočila hrabrom izazovu influencera
Mladi streamer iz San Luisa, Argentina, završio je svoj dnevni izazov zgibova, privukavši tisuće pratitelja na ulice 9 de Julio i Corrientes u gradu Buenos Airesu kako bi proslavili njegov podvig.
Pretplatite se na besplatni tjedni horoskop
Primajte tjedni horoskop i naše nove članke o ljubavi, obitelji, poslu, snovima i drugim novostima na svoj e-mail. NE šaljemo spam.
Astralna i numerološka analiza
-
Online tumač snova: s umjetnom inteligencijom
Želite li znati što znači neki san koji ste imali? Otkrijte moć razumijevanja svojih snova uz naš napredni online tumač snova koji koristi umjetnu inteligenciju i odgovara vam u nekoliko sekundi.
-
Kako prirodno povećati serotonin i osjećati se bolje
Otkrijte kako prirodno povećati "hormon sreće". Prehrana i smijeh ključni su za podizanje serotonina i poboljšanje vašeg blagostanja. -
Kina se suočava s izbijanjem virusa sličnog COVID-19: Koji su rizici?
Kina se suočava s novim izbijanjem virusa, ljudskim metapneumovirusom (HMPV), koji privlači pažnju simptomima koji bi mogli podsjećati na gripu i COVID-19. -
Želite li zdrav um? Otkrijte tajne stručnjaka
Mali koraci, veliki učinak: stručnjaci otkrivaju jednostavne prakse za održavanje vašeg mozga u formi i optimizaciju mentalnog zdravlja. Počnite danas! -
9 superhrana za duži i bolji život, prema stručnjacima!
9 namirnica za koje stručnjaci tvrde da su ključ za duži i bolji život. Čuvajte svoje srce, um i zdravlje s ovim dnevnim sastojcima! -
Fikcija je postala stvarnost! Stvarna progoniteljica iz Netflixove serije prijetila je novinaru s više od 30 poruka
Nevjerojatno: nakon razgovora s progoniteljicom, britanski novinar prijavio je da je bio uznemiravan brojnim pozivima i prijetećim glasovnim porukama. -
Quinoa, žitarica koja je superhrana za tvoje zdravlje
Quinoa, žitarica koja je superhrana za tvoje zdravlje Otkrijte žitaricu s iznimnim nutritivnim profilom i brojnim pogodnostima za vaše zdravlje. Uključite energiju i dobrobit u svoju prehranu! -
Izgubljeni psi: kako uspijevaju pronaći put i vratiti se kući?
Izgubljeni psi: majstori povratka. Iznenađujuće, neki pronađu put kući nakon što prijeđu kilometre. Znanost ostaje zaintrigirana. -
Kako tjelovježba može smanjiti trbušnu masnoću: otkrivajući rezultati
Otkrijte kako redovita tjelovježba transformira trbušnu masnoću. Istraživanja otkrivaju iznenađujuće rezultate kod osoba s pretilošću. Ne propustite! -
Otkrij koji znak je najskloniji s tobom prema tvom ljubavnom stilu
Otkrij različite ljubavne stilove i pronađi svoj najbolji znak za ljubav. Istraži različite načine na koje ljudi vole. -
Što znači sanjati grčeve u mišićima?
Otkrijte skriveno značenje iza vaših snova o grčevima u mišićima. Predstavljaju li fizički ili emocionalni izazov? Pronađite odgovore u našem članku. -
Što znači sanjati kipove?
Otkrijte skriveno značenje iza vaših snova o kipovima. Predstavljaju li vaše ciljeve i ambicije ili vaše strahove i tjeskobe? Pročitajte naš članak da saznate više! -
Nevjerojatno! Siamski blizanci uspješno razdvojeni
Uspjeh u kirurgiji! Siamski blizanci Amari i Javar razdvojeni nakon gotovo godinu dana u bolnici, zahvaljujući timu od 20 stručnjaka u Philadelphiji. -
Što znači sanjati kutiju?
Otkrijte značenje iza vaših snova o kutijama. Ovaj članak dat će vam ključ za tumačenje njihovog simbolizma i donošenje boljih odluka u životu.