Može li tjelovježba pomoći u borbi protiv mamurluka od alkohola? Što kažu stručnjaci
Tjelovježba nakon pijenja? Alkohol dehidrira i usporava probavu. Stručnjaci imaju savjete kako se nositi s mamurlukom. Spremni za otkrivanje? ??...Autor: Patricia Alegsa
05-12-2024 11:29
Sadržaj
- Prvi gutljaj: što se događa tijelu?
- Tjelovježba za mamurluk?
- Znanost iza znoja
- Poslušajte svoje tijelo
Ah, mamurluk! Taj vjerni pratitelj noćnih zabava koji nikada ne izostaje sljedećeg dana.
Jeste li znali da naziv "mamurluk" potječe od latinske riječi "ressacare", što znači ponovno rezati? I stvarno reže... reže dobro raspoloženje, energiju i ponekad čak i volju za životom.
Ali ne brinite, imamo nekoliko trikova i savjeta koje stručnjaci preporučuju za borbu protiv ovog strašnog neprijatelja.
Nakon noći ispunjene pićem, tijelo nije baš hram. Više nalikuje zabavnom parku nakon uragana. Dehidracija, problemi s probavom i umor koji izgleda kao da je došao da ostane.
Prvi gutljaj: što se događa tijelu?
Nakon noći ispunjene pićem, tijelo nije baš hram. Više nalikuje zabavnom parku nakon uragana. Dehidracija, problemi s probavom i umor koji izgleda kao da je došao da ostane.
Zvuči poznato? Alkohol, taj diuretik prerušeni u prijatelja, ne samo da vas dehidrira, već i usporava probavu i može iritirati sluznicu želuca.
A kao da to nije dovoljno, neki osjećaju da im srce kuca u ritmu sambe sljedeći dan. Kakva kombinacija!
Alkohol povećava rizik od raka za 40%
Evo pitanja milijun dolara: može li tjelovježba stvarno pomoći ublažiti mamurluk? Neki hrabri tvrde da može. Andy Peterson, iz medicinskog tima Sveučilišta Iowa, kaže da je tjelovježba gotovo "čudesni lijek".
Alkohol povećava rizik od raka za 40%
Tjelovježba za mamurluk?
Evo pitanja milijun dolara: može li tjelovježba stvarno pomoći ublažiti mamurluk? Neki hrabri tvrde da može. Andy Peterson, iz medicinskog tima Sveučilišta Iowa, kaže da je tjelovježba gotovo "čudesni lijek".
Ali pazite, ne govorimo o maratonima ili dizanju utega kao da ste Hulk.
Lagana šetnja, lagani trk ili mirna joga mogli bi biti rješenje. No, ako osjetite da vam tijelo viče "stani!", bolje ga poslušajte.
Iako postoji malo studija o izravnoj vezi između tjelovježbe i mamurluka, male studije koje postoje sugeriraju da dehidracija negativno utječe na tjelesnu izvedbu.
Znanost iza znoja
Iako postoji malo studija o izravnoj vezi između tjelovježbe i mamurluka, male studije koje postoje sugeriraju da dehidracija negativno utječe na tjelesnu izvedbu.
Studija u Grčkoj otkrila je da su planinari s mamurlukom bili iscrpljeniji od svojih kolega bez mamurluka nakon 16 kilometara hoda. Zato prije nego što krenete u avanturu znojenja mamurluka, napunite tijelo elektrolitima i vodom.
Zapamtite: dobar doručak također čini razliku.
Ako odlučite isprobati moć tjelovježbe, obavezno slušajte svoje tijelo. Ako se počnete osjećati bolje, sjajno!
Poslušajte svoje tijelo
Ako odlučite isprobati moć tjelovježbe, obavezno slušajte svoje tijelo. Ako se počnete osjećati bolje, sjajno!
Moguće je da endorfini rade svoju magiju. Ali ako se osjećate gore, nemojte se forsirati. Ne zaboravite da mamurluk nije najbolje vrijeme za isprobavanje novih ili intenzivnih aktivnosti.
Ključ je u umjerenosti i poznavanju vlastitih granica. A ako vas netko pita, uvijek možete reći da ste na "povlačenju za oporavak nakon zabave". Živjeli! I ne zaboravite da je pravi trik u prevenciji, a ne u liječenju.
Pretplatite se na besplatni tjedni horoskop
Bik Blizanci Djevica Jarac Lav Ovan Rak Ribe Škorpion Strijelac Vaga Vodenjak
-
Riješila sam svoj problem sa snom za 3 mjeseca: ispričat ću ti kako
Ovo je moje iskustvo kako sam uspjela riješiti svoje probleme sa snom. Patila sam od njih četiri duga godine, ali sam ih riješila za tri mjeseca i objasnit ću ti kako sam to učinila. -
Trebaš prestati kuhati s aluminijskom folijom: toksična je!
Trebaš prestati kuhati s aluminijskom folijom i objasnit ću ti zašto u ovom članku. Također, savjeti za zamjenu. -
Zašto je tako teško započeti s treniranjem i kako održati dugoročnu motivaciju
Otkrijte kako prevladati nedostatak dosljednosti u treniranju uz strategije profesora Juana Carlosa Luquija: jasni ciljevi, profesionalna podrška i motivacija bez frustracija. -
Otkrijte prednosti dubokog sna: potrebne sate i ključne faktore
Otkrijte prednosti dubokog sna: potrebne sate i ključne faktore za poboljšanje kvalitete života. Optimizirajte svoje noćne periode odmora! -
Valerijana: vaš prirodni saveznik za bolji san i smirenje anksioznosti
Otkrijte što je valerijana i kako je koristiti kao prirodni sedativ za bolji san. Saznajte o njezinim prednostima, doziranju i mjerama opreza. Slatki snovi!
Pretplatite se na besplatni tjedni horoskop
Primajte tjedni horoskop i naše nove članke o ljubavi, obitelji, poslu, snovima i drugim novostima na svoj e-mail. NE šaljemo spam.
Astralna i numerološka analiza
-
Online tumač snova: s umjetnom inteligencijom
Želite li znati što znači neki san koji ste imali? Otkrijte moć razumijevanja svojih snova uz naš napredni online tumač snova koji koristi umjetnu inteligenciju i odgovara vam u nekoliko sekundi.
-
Prednosti sjemenki bundeve: Koliko ih trebam konzumirati dnevno?
Otkrijte prednosti sjemenki bundeve: bogate su hranjivim tvarima, poboljšavaju san, čuvaju srce i potiču probavu. -
Kako postaviti ogledala u svom domu za uravnoteženje energije prema Feng Shuiju
Otkrijte kako koristiti ove elemente za privlačenje pozitivne energije i stvaranje uravnoteženog i osvježavajućeg okruženja u vašem domu. Transformirajte svoj prostor sada! -
Pivo, njegove različite vrste i zdravlje
Otkrijte kako je tradicija u malom baru u SAD-u dovela do globalne proslave raznolikosti, sastava i povijesti pića. -
Upozorenje! Sve više djece treba naočale: što se događa?
Pažnja! Kratkovidnost kod djece alarmantno raste: trećina već nosi naočale. Zatvaranje i ekrani su krivci. Što učiniti po tom pitanju? -
Zašto spavanje postaje izazov s godinama
Otkrijte zašto spavanje postaje teže s godinama: biološki čimbenici i promjene u rutini utječu na kvalitetu sna kod starijih osoba. -
Iznenađujuće prednosti plivanja za tijelo i um
Otkrijte plivanje: savršena vježba za svakoga. Poboljšajte svoje kardiovaskularno zdravlje, ojačajte mišiće i oslobodite se stresa dok se zabavljate. Zaronite odmah! -
5 ključnih elemenata Kurashija, nove metode za sreću Marie Kondo
Ako tražiš način kako živjeti sretniji, uravnoteženiji i minimalističkiji život, tada je Kurashi metoda Marie Kondo nešto što bi trebao/la razmotriti. -
Što znači sanjati voće?
Otkrijte tajanstveno značenje sanjanja voća. Koju poruku vam šalje vaša podsvijest? Pročitajte naš članak i saznajte! -
Otkriven hormon koji aktivira želju za vježbanjem: Motivirajte se!
Znanstvenici CNIC-a u Španjolskoj otkrili su spoj koji aktivira želju za vježbanjem povezivanjem mišića i mozga. Otkrijte kako potiče vašu tjelesnu aktivnost! -
Tajne znakova Zodijaka kada su zaljubljeni
Otkrijte kako prepoznati skrivene znakove zaljubljenosti i saznajte sviđaš li se toj posebnoj osobi. Naučite tumačiti znakove ljubavi. -
Prirodna tajna soka od mrkve za blistavu kožu i imunitet od čelika
Otkrijte sok od mrkve: poboljšajte svoju kožu, zaštitite svoje srce i ojačajte svoj imunitet ovom zdravom i ukusnom prirodnom snagom. -
Trebam li se udaljiti od nekoga?: 6 koraka za udaljavanje od toksičnih ljudi
Nauči prepoznati i zaštititi se od toksičnih ljudi. Otkrij njihove karakteristike i kako se udaljiti od njihovog negativnog utjecaja. Čuvaj svoje dobrostanje! -
Živjeti do 120 godina, kako to postići bez trošenja milijune
Milijunaš Bryan Johnson troši 2 milijuna dolara godišnje na svoje zdravlje kako bi doživio 120 godina. Pokazat ću ti što radi i kako to možeš postići za puno manje novca.