Dobrodošli na horoskop Patricije Alegsa

Ljudska evolucija je protiv toga da se baviš sportom: nauči kako je prevladati

Osjećaš li da ti mozak radi protiv tebe? Znanost ima dobre vijesti za tebe. Otkrij kako prevladati ove prepreke i osnažiti svoj um. Informiraj se odmah!...
Autor: Patricia Alegsa
12-09-2024 20:16


Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest






Jeste li se ikada zapitali zašto ponekad izgleda lakše gledati Netflix nego vježbati? Ne brinite! Niste sami u ovoj borbi.


Nedavno istraživanje pokazuje da ako pitamo 29.600 ljudi planiraju li promijeniti svoje životne navike, većina će reći da ne. I iako neki to pokušaju, gotovo polovica neće uspjeti ništa promijeniti. Kakva situacija!

Razlog tome je poznati "zakon najmanjeg napora".

Da, upravo onaj koji nam šapuće na uho da je bolje ostati na kauču s vrećicom čipsa nego izaći u šetnju parkom. Znanstvenici godinama proučavaju ovaj fenomen.

Možete li zamisliti? Grupa neuropsihologa posvećuje svoje vrijeme razumijevanju zašto radije biramo udobnost nego aktivnost.

Teorija sugerira da postoje automatski procesi u našem mozgu koji nas tjeraju da izbjegavamo trošenje energije. Nevjerojatno! I nije samo zbog lijenosti; postoje evolucijski razlozi.

Tijekom povijesti naučili smo "raditi više s manje". I iako je to bilo korisno za preživljavanje u teškim vremenima, danas nam šteti u svijetu gdje je sjedilački način života postao epidemija.

Ali, je li to zamka iz koje ne možemo pobjeći? Ne tako brzo! To je zapravo "pristranost" koja nas polako odvraća s našeg puta. Zamislite da ste na putovanju i zbog malog zaobilaska završite na potpuno drugom mjestu. Tako to funkcionira. Na kratki rok ne primjećujemo učinak, ali na duge staze može biti razarajuće!

Evo dobre vijesti. Ako razumijemo ovaj fenomen, možemo primijeniti strategije koje će nam pomoći izaći iz ove zamke sjedilačkog načina života. Ključ su tehnike bihevioralne aktivacije, koje su poput GPS-a za naše dobrostanje. Evo nekoliko pravila koja mogu napraviti razliku:

1. Promijeni što radiš da bi promijenio kako se osjećaš. Ako želiš biti aktivniji, moraš se pokrenuti!

2. Strukturiraj i isplaniraj svoje aktivnosti. Nemoj dopustiti da ti raspoloženje odlučuje hoćeš li vježbati. Napravi plan i drži ga se.

3. Počni polako. Nemoj pokušavati preko noći istrčati maraton. Tvoje će ti tijelo biti zahvalno!

4. Pronađi aktivnosti u kojima uživaš. Ako voliš plesati, pleši! Ako više voliš šetnje s prijateljima, učini to! Cilj je da se zabavljaš dok se krećeš.

I na kraju, zapamti: manje pričaj, više djeluj! To je pravi ključ za ostavljanje zakona najmanjeg napora iza sebe. Sljedeći put kad budeš na kauču, zapitaj se: "Želim li stvarno ostati ovdje ili radije učiniti nešto što će me usrećiti?"

Dakle, jesi li spreman napraviti prvi korak? Idemo zajedno prekinuti sa sjedilačkim načinom života!



Pretplatite se na besplatni tjedni horoskop



Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest



Bik Blizanci Djevica Jarac Lav Ovan Rak Ribe Škorpion Strijelac Vaga Vodenjak

ALEGSA AI

AI asistent odgovara u sekundi

Asistent umjetne inteligencije obučen je s informacijama o tumačenju snova, zodijaku, osobnostima i kompatibilnosti, utjecaju zvijezda i odnosima općenito.


Ja sam Patricia Alegsa

Profesionalno pišem horoskope i članke o samopomoći više od 20 godina.

Pretplatite se na besplatni tjedni horoskop


Primajte tjedni horoskop i naše nove članke o ljubavi, obitelji, poslu, snovima i drugim novostima na svoj e-mail. NE šaljemo spam.

Astralna i numerološka analiza

  • Dreamming Online tumač snova: s umjetnom inteligencijom Želite li znati što znači neki san koji ste imali? Otkrijte moć razumijevanja svojih snova uz naš napredni online tumač snova koji koristi umjetnu inteligenciju i odgovara vam u nekoliko sekundi.

Povezane oznake

Zdravlje