Dobrodošli na horoskop Patricije Alegsa

Proljetna astenija? Otkrijte kako upravljati njezinim utjecajem na vaše raspoloženje

Proljetna astenija: otkrijte kako promjena godišnjeg doba utječe na vašu energiju i raspoloženje. Naučite prepoznati i upravljati njezinim učincima....
Autor: Patricia Alegsa
11-09-2024 20:14


Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest





Sadržaj

  1. Promjena godišnjeg doba, promjena energije
  2. Što je proljetna astenija?
  3. Savjeti za lakše podnošenje proljeća
  4. Uživajte u proljeću!


Bok, proljeće! Što se događa našem tijelu?

Kad proljeće pokuca na naša vrata, ne dolaze samo cvijeće i lijepo vrijeme. Dolaze i promjene koje utječu na naše tijelo i naše emocije.

Jeste li se ikada osjećali umornije ili malo "isključeno" kad počinje ovo godišnje doba?

Niste sami! Priroda ne mijenja samo krajolik, ona također igra s našim hormonima i razinama energije.


Promjena godišnjeg doba, promjena energije



Temperature počinju biti toplije, a dani duži. Da, zbogom kaputu i bok laganim jaknama! Ali što je s našom energijom? Ta dodatna svjetlost i povećanje buke, boja i mirisa mogu biti pomalo preplavljujući.

Odgovor našeg tijela očituje se u onome što poznajemo kao proljetnu asteniju.

Ovaj izraz zvuči malo tehnički, ali zapravo se odnosi na onaj osjećaj slabosti i nedostatka vitalnosti. I ne brinite, nije bolest. To je jednostavno naš organizam koji pokušava prilagoditi se sezonskim promjenama.

Hipotalamus, ta mala regija našeg mozga, osjeća se pomalo zbunjeno i treba mu vremena da sve ponovno uskladi.

Osjećate li se iscrpljeno cijeli dan? Otkrijte moguće uzroke


Što je proljetna astenija?



Proljetna astenija pogađa otprilike 50% svjetske populacije. To je puno ljudi! Češća je kod žena između 30 i 60 godina, ali nitko nije pošteđen.

Osjećate li se malo umornije i manje voljni izlaziti? Vjerojatno vam tijelo govori: "Hej, daj mi predah!"

Simptomi mogu uključivati razdražljivost, apatiju pa čak i gubitak apetita. Ako već imate problema s raspoloženjem, proljeće vas može učiniti tjeskobnijima. Dobra vijest je da to prolazi. Proljetna astenija traje samo nekoliko tjedana.

Stoga duboko udahnite, opustite se i zapamtite da je to samo sezonska prilagodba.


Savjeti za lakše podnošenje proljeća



Iako ne postoji specifičan tretman za proljetnu asteniju, postoje neke smjernice koje vam mogu pomoći da se osjećate bolje. Evo nekoliko:

1. Održavajte uravnoteženu prehranu.

Dobra prehrana je ključna. Pobrinite se da uključite svježe voće i povrće. Cvijeće se također jede, ali ne preporučujem da pravite salate od njih!

2. Vježbajte.

Nije potrebno trčati maraton. Šetnja na otvorenom može napraviti čuda. Na kraju dana, kretanje stvara energiju, iako zvuči kontradiktorno.

Pročitajte ovaj članak: vježbe niskog intenziteta.

3. Spavajte dovoljno.



Pročitajte ovaj članak: budim se u 3 ujutro i ne mogu ponovno zaspati – što da radim?

4. Povežite se s prirodom.

Izađite, udahnite svježi zrak i uživajte u ljepoti koju proljeće nudi. To je kao prirodni spa.

5. Posavjetujte se sa stručnjakom.

Ako osjećate da vas astenija nadvladava, ne oklijevajte razgovarati s liječnikom. Oni vam mogu pružiti smjernice i podršku.


Uživajte u proljeću!



Eto ga. Proljeće donosi vrtlog promjena koje vas mogu ostaviti da se osjećate malo "izvan forme". Ali uz neke prilagodbe i brigu, možete proći kroz ove prijelazne trenutke i maksimalno iskoristiti ovo prekrasno godišnje doba.

Zapamtite, niste sami u ovome! Ako osjećate da vas proljetna astenija pogađa više nego što ste očekivali, liječnički pregled uvijek je dobra opcija.

Spremni za uživanje u proljeću? Iskoristimo te sunčane dane i napunimo se energijom!



Pretplatite se na besplatni tjedni horoskop



Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest



Bik Blizanci Djevica Jarac Lav Ovan Rak Ribe Škorpion Strijelac Vaga Vodenjak

ALEGSA AI

AI asistent odgovara u sekundi

Asistent umjetne inteligencije obučen je s informacijama o tumačenju snova, zodijaku, osobnostima i kompatibilnosti, utjecaju zvijezda i odnosima općenito.


Ja sam Patricia Alegsa

Profesionalno pišem horoskope i članke o samopomoći više od 20 godina.

Pretplatite se na besplatni tjedni horoskop


Primajte tjedni horoskop i naše nove članke o ljubavi, obitelji, poslu, snovima i drugim novostima na svoj e-mail. NE šaljemo spam.

Astralna i numerološka analiza

  • Dreamming Online tumač snova: s umjetnom inteligencijom Želite li znati što znači neki san koji ste imali? Otkrijte moć razumijevanja svojih snova uz naš napredni online tumač snova koji koristi umjetnu inteligenciju i odgovara vam u nekoliko sekundi.

Povezane oznake

Samopomoć Zdravlje