Migrena? Otkrijte kako je spriječiti i smanjiti njezin utjecaj na vaš život

Prema WHO-u, 50% odraslih osoba iskusilo je glavobolju u posljednjih godinu dana, i ne govorimo o običnoj "malo me boli", već o epizodama koje mogu onesposobiti ljude. Vrijeme je za akciju!

Migrena nije samo glavobolja. To je neurološki poremećaj koji može trajati satima ili čak danima, a prati ga mučnina te osjetljivost na svjetlo i zvuk.

Možete li zamisliti kako je nositi se s tim dok pokušavate raditi ili uživati u običnom danu? Zato ovaj dan ima za cilj podizanje svijesti o migreni, promicanje ranog dijagnosticiranja i poticanje odgovarajućih tretmana.

Zašto pogađa više žena?

Stvarnost je da tri od četiri osobe koje pate od migrene su žene. To je u velikoj mjeri zbog hormonskih utjecaja.

A ako ste mislili da je migrena samo neugodnost, razmislite ponovno. Može postati kronična bolest koja ograničava kvalitetu života. Prava noćna mora!

Dr. Daniel Gestro iz Neurologije bolnice Clínicas u Buenos Airesu ističe čest problem: nedovoljnu dijagnozu.

Više od 90% populacije iskusilo je glavobolju, ali samo 40% dobije formalnu dijagnozu, a od te skupine samo 26% prima odgovarajući tretman. Kao da imate dijagnozu "boli me", a nitko ništa ne poduzima!

Prepoznajte okidače

Migrena može imati više okidača. Zvuči poznato? Samoliječenje, stres i buka samo su neki od njih. I pazite na analgetike, jer njihova zlouporaba može pretvoriti povremenu migrenu u kronični problem. To ne želimo!

Dr. Daniel Gestro upozorava da pretjerana upotreba analgetika može dovesti do ovisnosti koja pogoršava migrenu. Ako uzimate lijekove više od deset dana mjesečno, vrijeme je da preispitate svoj pristup.

Kućni proizvodi koji bi vam mogli izazivati migrenu

Savjeti za upravljanje migrenom

Iako migrena nema lijeka, postoje načini za upravljanje i prevenciju epizoda. Evo nekoliko praktičnih savjeta dr. Gestroa koji bi vam mogli promijeniti svakodnevicu:


1. Posavjetujte se s profesionalcem:

Nemojte se samoliječiti. Ispravna dijagnoza može napraviti čuda.

2. Kontrolirajte svoj stil života:

Jednostavne promjene mogu napraviti razliku. Pokušajte smanjiti stres i održavati redoviti raspored spavanja.


3. Tehnike upravljanja stresom:

Prakticiranje joge, meditacija ili jednostavno šetnja mogu vam pomoći bolje se nositi s migrenom.


4. Vodite dnevnik migrena:

Zabilježite kada, gdje i kako se javljaju vaši napadi. To će pomoći u prepoznavanju obrazaca i okidača.

Zapamtite, iako je migrena neželjeni pratitelj, niste sami u ovoj borbi. Iskoristite ovaj 12. rujna da poduzmete korake, potražite pomoć i poboljšate kvalitetu svog života.